【听课笔记】P303-P309
快速建立合作关系，对各种来访者，家长对孩子都很重要，关系大于其他。以当事人想要的放向、方式互动合作，这就是尊重。把她当回事，理解、体谅、感受，建立合作关系就相对容易，而非总想改变对方，在对方的体系内工作。
未知、不预设空杯心态，好奇、开放态度。
从问题式谈话转向解决式谈话。用词要让对方能理解、接受。
咨询的决定性要素是当事人本身。自己想出来的办法更有动力执行。
接纳、稳定、转化对方的情绪。
对于不愿意咨询的来访者，先将不愿意的心情一般话，探讨结束晤谈的标准。
有效多做，无效不做。完全未知、好奇、接纳的态度。
让当事人成为援用药物的主控者。
药物可以帮当事人做些什么的立场，只是资源的一种，而非主导地位。
询问药物的影响，当事人对药物的态度。
如何提升自己，更多关注到人，合作的态度面对孩子状况，才有可能带来变化。
约练感悟—观察员
我们改变不了他人，唯一能改变的是我们自己。
往往当我们困在问题中时，想到更多时如何解决问题，当发现自己解决不了时，有深深的挫败和无力感。很多问题无法一下子解决，但是如何与问题能更好的共存是我们可以努力的放向。当觉察到自己的情绪状态已经被问题所影响，可以多想想多做点什么可以让自己情绪好些。扩大白，而非消灭黑。
当一个模式反复使用无效的时候，就要考虑调整了。家庭系统的调整也是从自己开始，通过循环问句可以让来访者感受到自己的改变可能会带来的一些连锁反应，从对他人的关注、希望他人做出调整转到自身改变上来。
对于咨询目标的探讨，可以让整个咨询更加有方向感，也能让来访者知道什么才是自己想要的、看重的、在意的。
约练感悟—来访者
1、通过回顾我和女儿之间两件小事的互动，我发现相比之前，当我听到女儿对我否定时，我就会有情绪，并且有时候也会觉得是她太挑剔了。现在，我情绪上更加稳定，并且也能去对照她说得自我觉察。我想之所以有这样的变化，源自我们关系的变化，我对她有更多的接纳、认可以及欣赏，即使她指出我的不是时，我也很容易听进去。
我们看自己有时候是看不清楚的，不识庐山真面目，只缘身在此山中。通过和他人的互动，其实也是一个照见自己的机会，女儿就如同镜子一般，让我看清自己，也促进我的成长。
2、我也觉察到自己的模式，有时候会自动化思维怀疑别人有意做出一些对我不利的事情。这个还要再进一步觉察给我带来的影响。
3、通过工作上发生的事情，我不会受外部声音的干扰，保持心态的稳定，别人怎么想我、怎么看我不重要，关键是我自己怎么看自己，清者自清。我做好自己的工作，谣言自然不攻自破。有些话只说给值得说的人听，有些人是不值得我去耗费任何时间、精力的，只需要用一种你说得都对的态度去应对即可。
4、我去体会某些只盯着别人不是、浑身充满负能量人的感受时，我感受到对方内心似乎充满了愤怒，向外的攻击性很强，他们内心其实是不快乐的。这样的模式，或许只是把对过程生活中对某人的愤怒投射在我身上。当我站在一个更高的格局、维度上来看待时，只觉得对方很可怜。
5、体会自己一点点的成长、进步、改变，我内心充满了喜悦，这样的感受也促进我持续走在个人成长的路上，我自身已经有一种内在的良性循环模式，我对自己有更多的自我认可，而非依靠外部的评价体系。我也知道，在自我成长的道路上是永无止境的，人的肉体能到达的领域是有些的，但心灵可以到达的高度是无限的，只要持续的走着，每天都会遇见更好的自己。
