上午（9：00—11：00）集体约练。主题是外化技术。

sfbt企图用外化的问句，将来访者和他的问题分开，将来访者的问题具体独立化，让来访者的问题变成一个需要处理的对象和坏人，打破来访者“我就是问题”的想法。

当我们自己遇到问题，可以用冥想、静坐、站桩等方式，将问题外化进行处理。

主讲老师的金句

1当我坐在我的禅垫上，我就是我的庙宇。

2想象我就是一束光，去照亮那个不舒服的地方。好好的爱她，给她一个空间，抱持她，观照她，宠爱她。让它透气在宽松的环境里，享受着光的照耀。

3当我们向内看时，我们醒了；当我们向外看时，我们睡着了。

4看着满架的紫藤花，我把情绪拿出来，是惆怅，是身边的一束紫藤花，我和它对话，抒发我的情绪 ，释放我的情绪。当我从情绪的死胡同里出来，看到不一样的天地，不一样的境界

5允许——放下过去。关注正向——处处有阳光。正视问题——主动是享受，被动是遭罪。解决——行动是改变的良药。

6爱是岁月的保鲜剂

7放眼未来，拥抱当下，拥抱问题。

8我曾经教育学生在家或学校里找到一个可以放置自己情绪的地方。我曾经找到一棵树。当我心中有情绪的时候，我就站在树下，望着树，看着树上在微风中晃动的油亮的绿叶，看着挺拔的树干，羡慕这棵树——那么宁静，那么永恒；羡慕它面对风雨面对阳光依然祥和，就有了一种感悟，就重新获得了内心平静。原来我用的是一种外化技术处理情绪。

下午（1：30—3：20）咨询师

今天又做了一回咨询师，感觉比以前顺手多了。很快找到了正向所欲可行的目标。找例外，具体化。通过剖析例外发现了问题的核心，然后用外化技术，用的不是很熟练。但是也能很巧妙自然的过渡了。最后反馈总结。

存在的问题：1助人之心有点强，卷入有点深了。2尊重表现的不够明显，很多细节上的处理还不是很恰当。3开头一聊，暖场，接着进入咨询过程中，忘了说保密设置和时间设置了。

《标点解决短期心理治疗的应用》P69—70

焦点解决短期心理治疗的影响。以解决为导向的治疗，视来访者为自身的专家，治疗聚焦于改变何以发生以及可能性，小改变的所在，探讨来访者的目标资源，另外正向经验与未来愿景，并且认为创伤不是病理的指标，值得探究与改变的是来访者 如何应对创伤。