持续分享299天，2018年5月8日，张红。
今天刘老师向我们展示了外化技术的整个咨询流程。
让我印象最为深刻的就是，不管使用什么技术，倾听来访者，才是最为重要的。当来访者跳出角色时，可以适当的引回，把内容聊透，聊细。
所以，大道至简，我们学了那么多的技术，有了那么多的经验，回过头来，才发现，真正的做到共情，把细节做好，积极的关注到来访者，这些才是立足之本，才是咨询的核心。
最后觉得，来访者的问题里，引发的事件不一定是主要的原因，有可能是长时间的各种情绪的积累。所以，一次的咨询不太可能一下子就解决问题，所以作为咨询师我们不能够太着急，也不要给自己太大的压力，哪怕这一次咨询来访者只做到了一点点，比如接纳自我，那就已经很棒了。所以想到近期咨询不顺利导致的沮丧，我也就更能接纳自己了！
不着急，慢慢来，接纳自己，安顿好自己，才有更多的力量去做好其他的事情。
