本周主题:面对与认领
一、列举自己生活中的挫败与困境，以及不如意的地方，至少列出五条(比如:事业的挫败，亲密关系和亲子关系的困境，身体的问题等）
亲密关系的失败是最痛的，体验了背叛、抛弃，感觉天都塌下来了，之前沉浸在悲伤和怨恨里，幻想再有理想化的伴侣能托起自己，拯救自己，自欺欺人。在关系里面眼里只有那一个人的假象也在一点点的破灭。感受到自己自私、受害、孤绝着走到了今天，头脑也很聪明的，会计较得失，让对方多爱自己一点，那就有妥协和讨好的一面。底层是不相信对方真的爱自己的，依赖、期待、怀疑、纠缠，情感上虐自己，在两人相处的关系中不断地试探对方，怀疑并查找“真相”，用精神洁癖来掩饰，也是用自己表面的柔情和真诚打动对方去付出，想依赖、控制和占有。
想想以前对孩子的期待和控制，心很痛。让孩子感受到很大的压力，模式里经常善用软控制让孩子听自己的，表面上让她选择，实际上已经帮她计划好了，让她按着自己的想法选，女儿也很压抑；甚至把孩子考艺术附中当成目标，急于求成，模式里的目标化，让自己停不下来，拼着努力往上够，虽然考上了，但是孩子刚开始上学就有带有很大的压力。以前用情绪化压女儿，控制她。那种名义上的好妈妈，特别的伤人和打脸。
与爸妈之间的互动，看到自己的冰冷和孤绝，对爸妈有很多的对抗和期待，习惯爸妈的照顾和付出，不想长大。表面上用物质孝顺，其实是没有真的看到真实的爸妈，更谈不上感受。有更多的感受隔离转移，背后隐藏了很多的烦躁、愤怒。
身体上靠一口气活着，假以为目标就是自己的精神支柱，学习就是自己成功的验证，是不注重身体健康的，在模式里面挺不下来，只有在身体最危险和害怕的时候才会去想，忽略自己的健康。
事业上表面上还比较轻松，每个月能安排一半的时间工作，但是工作起来就是工作狂，会隔离情感感受，也看到自己的策略，但有时心有余力不足。
因为我选择相信了没有人真的的爱我，我会被抛弃和背叛的，所以我只能靠自己，并不相信关系，把大部分情感都冷冻封存起来，时间精力投入到工作上，压抑自己的情绪，假用自己的柔情、善解人意来吸引对方，让对方对自己好，依赖和让对方满足自己，实际上就像没有长大的孩子，习惯了被照顾，结果出现了不想自我负责，活成了机器人。恨不得让对方背着自己走，不想长大，依赖感太强。依赖但又不相信对方靠得住，根本谈不上爱，也流动不起来。另一方面也感觉到自己有被对方利用的一面，像个牺牲品，没有真爱，自己不独立，没有任何人可以托起自己。没有价值我就不值得被爱，我就孤立无援。
认领的程度：8分。
三、总结
通过上述练习：
在情感里或者说婚姻里我并不像妻子，也没有占到妻子的位置，我想谈恋爱，在恋爱里习惯被宠爱和照顾。
我不是合格的妈妈，我趋于彰显和恐惧的爱，把孩子推到我想成为的样子，特别的痛，特别的自私，把对她的期待和控制推到了顶峰。
·在认领和自我负责上你目前做到了多少？
感受痛，自救，让自己多体验临在的时候多回到自己感受自己，不再压抑自己的情绪。回看自己的模式，看到都是自己的模式让自己活成今天这样子，像个机器人，相互伤害和纠缠的能量特别大。心特别痛，活到今天和别人无关，都是自己选择相信的信念都到了今天。
·阻碍你认领的是什么？
头脑的陷阱、模糊和算计。
·下一步你要如何面对自己的生活？
找到自己生命的支点，多体验无价值感和失败感，感受悲伤，看自己到底要什么。
停止装“好”，真实的活着。不再忽略痛和感知内心。
多练习临在，带有觉知的感受。
不再用假象掩盖真相，摆脱依赖，重新站立起来，自我负责，承担自己选择的路。
