一、亲子关系

1、当孩子对你说：爸爸妈妈，我原谅你了。请问，你的力量变大了还是变小了？变小了。

2、你是你父母的孩子，对爸爸妈妈说：“爸爸妈妈，我原谅你了。”你会有很多的悲伤和无力感。

你要原谅父母，你没有这个资格。因为原谅你的父母，代表的是，我没有从你那里得到爱，但是现在我宽容你。

双重束缚：既没有从父母那里得到爱，又要宽容父母。

我恨父母，我原谅父母，那会削弱彼此的关系，因为你没有办法得到任何滋养。

第三条路是，当你长大之后，你会发现，你的父母也是有局限的，也是受伤的，没有办法给你他们没有的东西，他们只能给你他们所有的。

黄老师观察：小孩子的需求不被满足，他会委屈，会闹，会哭，你们应该给我你们应该给我的。这就是小孩子。

成年人的做法是，爸爸妈妈，请关注我，爸爸妈妈，请帮助我，请抱抱我。但是，现在我领悟到了，你们给我了生命。这个生命包含我所有的力量，那些曾经没有给我的东西，我会自己得到。凭你给我的力量，我去其他地方为自己创造，为自己满足。所以，亲爱的爸爸妈妈，我感恩你们给我的人的生命。我可以凭你们给我的生命在别的地方去创造，去满足自己。爸爸妈妈，谢谢你们。

你会领悟到，他们没办法向你敞开心，因为没有直播，只有我们吃饱了，我们才能追求精神为生活。我们向更高的精神生活追求，所以，你爷爷奶奶爸爸妈妈，没办法向你打开心。所以，一个人只能给你他们所拥有的东西。

但是当你长大的时候，你会领悟到，最深的爱，不是他们把最多的爱给你了，而是把所有的都给你了。

流浪汉的故事：只剩下1.8元，不到2元钱，一个人把他仅有的东西给你了，那就是最深层的爱。爸爸妈妈把最深层的爱给你了，他们没办法从他们的父母那里给你他们没有的东西，当你能够去感恩，你就会去创造自己的生活。理想的完美的父母，你们应该给我你们应该给的，他们也是一个独立的、独特的单独的存在，他们也有他们不同的存在。他们除了扮演那个照顾你的身体、安全、精神，他们也有自己的局限，他们的挑战。

不是恨，也不是原谅，而是让自己长大。

朝向心智成熟的一段道路，让生命的河流流过你，你也流过生命。这样一种长大，是在两种道路中找到另一条路，把成长的责任回归到自己身上。我把成长的力量带回道原生家庭，就是对原生家庭的滋养。

3、长大还有另外一个纬度，找到超越父母的爱，更广义的爱。他今天有这样的信念，并不是说他们是对的。他们之所以有这样的想法价值观，来自文化、祖先，历史，所以来到他们那里，是这个历史文化的河流。比如重男轻女，海水在灌溉着一颗种子，历史、文化、祖先，在灌溉他。你需要发展出一种能力，找到伟大的父爱和母爱，你把注意力带到这个视角上，你会发现，你得到很多人的爱。

我知道你经历很多的苦难，但很多人在不同的角落里，他们在默默爱着你。黄老师自己经历，农村娃，爸爸的兄弟，来他家喝茶。应该是最差的茶渣。有时候小男孩会加入他们聊天的场域，我会感到与父亲是有链接的。然后我爸爸的兄弟就移居到香港，最近发生一件事儿。有一天，我爸爸收到这个兄弟老婆的电话，说阿明是不是出了什么事，要汇10万元钱，才能救我。那个人说要赶紧汇，我爸说不要汇了。不要去，不要去，就算是会有这样的事儿，也不会麻烦到你们。我叫叔叔的人，我5、6岁时见过的叔叔，几十年没见面，为了我去银行汇钱。这个世界上，天涯海角，总有人在爱着你。

这个事情在YQ之前发生的，前几天他们回来扫墓。我爸爸请他们吃饭，我爸爸让我给他打电话，我非常感谢他。各位，这就是我说的，在超越原生家庭的爱，是我生命中最大的爱，宇宙大帝，地球母亲的爱，清新的空气，一朵花向你开放，他无条件向你开放，他们不管你考上考不上大学，都向你开放。

领悟到，女孩子也是很棒的，女孩子也是很优秀的，女孩子也是会为这个世界创造价值的。我很高兴我是一个女孩子。很重要。很重要的身份认同，我是一个女孩。女孩子很棒，这个世界因为有女孩，而很棒。爸爸妈妈，我为自己是女孩而骄傲。一旦你超越原生家庭，每天和无条件的爱链接。无条件的超过有条件的。你就会发现，有条件的爱也是很棒的。

把自我觉察带到无限的场域里，就会生生不息地成长。那个受伤的小女孩，把目光带向他，朝向更广阔的爱，太阳、地球、清风，这些无条件的爱。把你的爱带到更宏大的场域中，你不成长都难。

能够和自我的关系，为自己是这样的存在而欣喜，光荣、荣耀，是非常棒的身份认同的体验。不要问，我的原生家庭给我的是什么，而是我能带给我的原生家庭什么。

4、格局要大，没有办法把自我带到更宏大的喜欢啊场域中。我是宇宙一份子，我是伟大族群的一份子，一种超越的体验，从这个超越中，我会体验到那种感觉。如果不把这个概念变成体验，这个还不是你自己的。

5、伴侣关系：金句：在亲密关系里，有一个非常重要的原则：永远不要疗愈你的伴侣，而是去疗愈你的伤痛。

第一个原因，在亲密关系中，你会把对父母的投射，投射到你的伴侣身上。这是不平衡的，一个高，一个低，一个大，一个小，一个是孩子，一个是爸爸。这是不平衡的。

第二个原因，有很多人，学一点心理学，回到家里，就会对老公说，你受了很多伤，你要怎么疗伤，来我来告诉你。那你一定会被怼回去。喝醉酒的人总是说，我没醉，你才醉。

这代表了我没有问题，我不需要改变。在关系感到被受伤，他更不改变了。如果你不改变自己，你会把对父母的感觉带到对伴侣身上。除非你长大了，你不再投射你的伴侣了。那才是成熟的亲密关系。

第二种，如果你要你的伴侣去改变，那代表他有问题，他和你是不平等的，你没有问题，他才有问题。

黄老师，你会有伤痛吗？有。没有人是不受伤的。受伤有很多好处。1、我能够同理那些受伤的人，而同理心是最光辉的伟大人性的价值。让我理解他人的伤痛，让我更好理解他人。

2、如果我能疗愈我自己，我就不会把伤痛带给我孩子，我就会把礼物带给我孩子。一个人来到世上，两件事：成为自己，绽放自己的灵性。

3、那些打不死你的，会让你变得更强。伤痛让我们变得更强大，有能力去链接伤痛深处的渴望，灵性发芽的地方，穿越伤痛，你就会绽放灵性。伤痛让我们打开一条裂缝，那是光照进来的地方。当我们不害怕伤痛，我们就会踏上疗愈的旅程。

2）那很多同学会问，是不是我还不能进入关系？是不是我还不够完整，我想这是头脑的幻想。完美代表着结束，代表了死亡。完整不是完美，我是受伤的，我是脆弱的。越受伤越去爱的人，才是最可爱的。

完整，我们意识到我们的自我，意识到我们有人格。人格是一种完整的理念，包含了有意识的人格和无意识的人格。我们进入关系，就会把无意识的人格带到有意识的人格，我们就会受伤。因为我们会在关系里激活了，我们没有被满足的部分被打开了。如果没有一个人在那里聆听，透过关系，我们会看到我们没有被满足的部分，我们为自己做一些事情，满足自己没有被满足的需求。我们拥有完整的力量，也许你看着你的伴侣，你有这样一种感觉，谢谢你，透过你，我看到我内在没有被满足的的部分，谢谢你帮助我完整，帮助我聆听自己，帮助我完整自己。谢谢你，帮助我看到没有被满足的自己。

进入关系，会帮助我们变得完整。越受伤越去爱。不完整，不是进入关系的原因，而是进入关系的理由。因为透过关系，你会看到你需要成长的地方。

7、羞耻感，虐待、被冷漠对待。就像虐待，会体现在语言上，非语言上。很低的自尊感，被锁上，没办法见光，在那里发霉。

回想你的童年，最常浮现的场景，你感受是什么，那个位置是在哪里呢？一个正向的，一个负向的。把它们写下来，看看在身体什么部分。

作业带给我们的收获是什么呢？去让那个成长中的自己来拜访我，看他需要什么，带给我们什么资源。

总结：伴侣关系里，为什么为自己的伤痛负起责任？

1、请你觉察，你有多少想疗愈你的伴侣，就代表了你有多少疗愈你自己。

2、在伴侣关系中，不要关注伴侣的痛苦多于你自己的痛苦。

他好苦呀，他怎么这么伤心呀？这就代表你关注伴侣多过你自己。

黄老师分享，她妈妈过来吃饭，我散步完回家，我丈母娘手有点风湿，开了很久都没有开开。我老婆说，你不行就叫人嘛，我在听。我本来想说，不要这样。但是我马上意识到，我关注伴侣多过我自己。我马上去关注我的中心，我面带微笑，去做我要做的。我把你需要疗愈的痛苦，我留给你去疗愈。我也理解你，你有那么多的伤痛。我给你一个空间，去疗愈自己。给你一个空间，我在这里，你在那里。我们是链接的，我们是有界限的。这样我也慢慢来，你也慢慢来。这不是最棒的关系吗？

我在做咨询时发现，很多人有这样的想法：我真的真的想在关系里体验到放松。

你会发现，我们在关系里变得更绷紧了。这不是关系的方向，我们不需要去背负关系的重负。负重前行，把别人的伤痛背在身上，我们就会失掉耐心。因为总有一天，我们会问，那我呢，我该怎么办呢？我的需求，谁会为我负责呢？

最滋养的关系，是我们各自为自己的伤痛负责。我们之间是充盈的，我们是滋养的。

我不需要为你的伤痛负起责任，我们回归到自己的力量，我们就是轻松的。

love without responsibility.没有负担的爱。

三、亲子关系

1、经典：不要把养育孩子看成一个项目，而是和孩子建立一个情感链接。

如果你把养育孩子看成一个项目，那就代表了，你把你的孩子物化了。因为这是一种冷冰冰的交易，那就是我付出多少，我就要得到多少。所以，不要把你的孩子物化了，去真正看到你的孩子，是和你不一样的人，她是独立的。

你的孩子没有空，她正在忙着成为自己。

变成这样，变成那样。对不起，你的孩子没有空，她正忙着成为她自己。

你的孩子，不是你的孩子。

他们是生命对于自身的渴望，来到世间。人们在你的身边，却不属于你。你可以给他们你的爱，却不是你的想法。

他们的灵魂属于你永远也不能到达的明天。

亲子关系的三个维度：

1、镜映关系，无论孩子做出的反应，对你提的要求。能够支持、回应。

2、能够帮助孩子，帮助他们找到榜样。看一个人的自传，帮你的孩子，找到榜样，资源，找到她自己的力量。

3、爸爸也这么努力？赚到钱了吗？只是问一下嘛？我就放心一点吗？无论我有多少钱，那是我的钱，和你没关系。

我为我的愿景、使命，我每天都很努力。

透过你的能量，比金钱更大的意义，而努力。

我的老师，吉利根博士，他是我见过的最努力的人了。

我们一定要终生成长，终生成长。

怎么这么绽放，这么发光。

超越一个比小我更大的空间，不是为了我，而是为了一个更大的我。

榜样、资源。

3、让你的孩子，感觉到有归属感。孩子，你属于这一个地方，我们在这个地方欢迎你。孩子，你是我们最宝贵的。孩子，你的存在很有价值。孩子，我们为你微笑，孩子你是我们这里的一部分。

安全感，价值感，归属感，非常重要。

活生生的，独特的，和任何一个人都不一样的人。他和这个世界上任何人都不一样的人，把资源，链接带到你们的关系中。我向你保证，好的事情就会发生。

有关系就什么都没有关系，没有关系就什么都有关系。

我们如何成为孩子的榜样。父母的榜样，回归到自己己力量。我可以为自己的生命负责，我都有能力去接住。当我们学会疗愈自己，我们就给了孩子最好的礼物。

黄老师分享的故事。我在写稿子，我儿子半夜上厕所，睡眼惺忪的走到我背后，…抱着我，爸爸早点休息吧。

我觉察那时的感觉，我发现我就有点悲伤的感觉，我在心里为自己的悲伤到来的地方，“总是啊，我什么时候才能做好，我啊啊啊”。嘿，我爱你，让我照顾好你。你不要以为，这种非语言的力量没用，其实它很有力量。有很多时候就无意识让孩子照顾你。透过这种事情，我就会在不同的地方，就不会让自己的孩子变小，让孩子照顾我。我就是无可救药地相信，非语言是有意义的。

这是一个很笨的问题，不聪明的问题：为什么会有悲伤的情绪？为什么他们不爱我？

聪明的问题：悲伤的到来会给我带来什么的不同呢？的信息，聆听他的召唤，我来到这个世界上去苏醒。

一旦你问对了问题，你开始朝向一个新的方向。我不知道他为什么来，我只要无可救药地相信它的到来，它的道理意义是什么。虽然不知道它为什么要来，但是我已经开始打开门，我开始好奇，我开始欢迎它了，我开始踏上探索的旅程了。

请你用好奇心，去代替你的野心，你想要明白生命中绝对的带引号的东西，这是野心。请你用好奇心代替野心。

总结：不要靠近那些什么都知道的人，靠近那些对生命感到惊奇的人。

如果一个人开着车，拿着手机去拍落日，一群鸟飞过落日的鸟。用好奇心代替野心。所以不要问，为什么会有悲伤？而是问，他会我们的生命带来什么样的不同，欢迎，欢迎。

四、其余问题

1、活出自己的天赋

做着自己喜欢的工作，很自在。很感恩做这样的工作。

建议。

来自于身体深处同一个地方，无论天赋和伤痛。在你身体里最深的地方，伤痛在那里，天赋也在那里。所以，活出你的天赋，疗愈您的伤痛。我们需要练习活出三个年龄。1、像孩子一样，活出好奇，天真流动。像成年人一样，去承担责任，承诺，实现。3、一万岁的自己。不是为了生存而努力的空间，一个更高维度的自己。

以色列建国女总理：梅尔夫人。第一人女总理。记者们问，梅尔夫人，年龄这么大，你是如何面对这些挑战呢？

她回答说，第一件事儿，我会和还没有出生的孙女聊天。第二件事儿，和我已经去世的外婆聊天。

去开始一段新的童年，永远不会迟。

我们需要和那个有创造力的孩童去链接。

仕明，是来不及长大，被迫长大的人。我远离了孩子的天真。因为在我心里，那个孩子立下了早起的誓言。我要为父母的幸福负责，我要让他们开心。我在负重前行。我远离了孩子的天真。

严肃是种病，黄仕明老师语。

我在赶稿的时候，心里都有很多压力，压抑。让我变得更拖延。我回到乡下，牵着父母养的那只狗，我拉着狗狗，奔跑在田野上。我在遛狗，狗也在遛我。

敞开的、流动的，孩子般的天真。

我突然发现，严肃是一种病，不要再装了，去做一个孩子吧。重新把孩子的能量带到我的生命里。我想我用这样的方式，喜欢玩的，奔跑的，好奇的，这么热爱这个世界，把这种能量带到我的生命里。因为我们常说，生命是正在展开的，流动敞开天真，好奇。

链接我内在的那个孩童。原来我的潜意识老早就有这样的智慧，他一次次来到我的生命里。

黄仕明老师分享自己的摆件，好奇和天真。

蜗牛，提醒我回到家里，慢一点，慢一点。

仕明，像一个孩子一样吧，回归到孩子的天真吧。

英雄之旅，第一段你曾经像孩子一样，对着世界打开自己。

第二段，当你想世界打开，你会受伤，你远离了他人，也远离了自己。

第三段，像婴儿一样，天真流动，在这个世界上。

第三段旅途这个婴儿，成熟的心智，链接上婴儿的存在。

帮你的孩子链接上，孩子的天真，成年人的负责任，也同样重要。

尼采。第一段，像婴儿。第二段像狮子，我很有力量，我很棒的。第三段，像骆驼，快累死了，快压倒了。第四段，像婴儿一样，柔软流动。

疗愈自己的伤痛，绽放自己的天赋。

安全地让你内在的小孩子，绽放在这个世界上。

童年并不是很悲催的，就算我们遇到了很多冷漠，我们是那么有力量，我们活到了现在。他只是资源匮乏的。我把资源带到哪里，这个过程就是疗愈。

不是他可怜，不是他悲催，而是他资源匮乏。把资源带到他那里，让他来到你的生命里，这样，他就成长了。

们的场域是一群成年人在疗愈，有的心理学机构是一群小孩子在哭闹。

所以长大吧，把长大后的礼物带给自己。

优雅充满温柔地完成工作。没有被尊严看待，没有被带着爱的眼光，把人性的眼光带到那里。

发现那个小孩子。

直播中有网友写到，终于明白，我们为什么要打欢迎小明。

黄老师说，也带上一万岁，十万岁的老明。

2、看到家人受苦，能做些什么？

首先，看到家人受苦，你会很难受。感觉到悲伤痛苦，这代表了我们对家人有深深的爱。第二步，我们不需要背负你的苦。我感受到你的苦，但我不需要背负你的苦。

我不能改变你，但我爱着你。

我不会背负你的苦，但我会抱持着你的苦。

我不能代替你去活出你的生命，但我可以活出我自己美好的生命。

但孩子会有一种清白感，因为孩子没办法忍受苦，也没办法看着别人受苦。

我练习，我感受到你的苦，但我不需要背负你的苦。

一个人成长最好的方式，上课或者找其他人做个案。

练习如何忍受他人受苦，我会有优越感，虚假的自我感。但我当我去疗愈我自己，放弃这种自恋。我的领悟，心声：请你往后退一步，往后退一步，从那个故事里退一步。如果没有这些故事，你又是谁呢？在那里，我感受到你的痛苦。我感受到我真实的

温柔地对待自己，对自己慈悲。越古老的伤痛，越要慢慢来。唯一改变的可能，就是慢慢来。

事实上，我们都没有走远，当我进入世界，生命都是从我开始的，突然，我的存在照亮了世界。

生命有入口，也有出口。我不需要为自己难过，我也不需要为你难过。度众生，实则无众生可度。

为自己的伤痛负起责任，真正活出自己的力量。这样的事情，是为自己，家庭，朋友，公司，做的最棒的事情。

背后的价值观，证明自己有价值。我就敲他，有优越感，自我感。那你可能不需要来做这个工作，咨询中，无力感。当我们有能力面对无力感，在无力感里呆一会儿。更多是挫败感，当你更有能力抱持你的挫败感，你更能抱持来访者的挫败感。

生命是无常的变化，无力，挫败里，待一会儿，和无常先生说，欢迎欢迎，谢谢你，谢谢你，让我懂得慈悲，懂得感恩。