今天晚上参加头马俱乐部的活动，日更的比较晚。
由于早上讲书时提前做的笔记没有带，就简单说下书里的核心点
心理研究实验表明焦虑来源于我们抗拒痛苦，结果越抗拒越痛苦，反而接受了，开始过程会不舒服，但是到了后面就彻底摆脱焦虑了。自己将焦虑说出来，用第一人称，越真实越详细，找个见证人，会彻底摆脱焦虑。
真正的接纳来源于我们和焦虑之间的关系，焦虑来源于家庭环境、外部环境、我们的内心，因为我们会有些特殊场景下的刺激情绪，会特别敏感，给我们的心灵留下深深的痕迹。
情绪有个界线，界线不明显，就会特别敏感，如果用好了，那么就是天才，用不好会一直困扰我们，尽管我们努力了，依然过不好这一生。
我们都是普通人，更多的时候是希望去克服焦虑情绪，来完善自己，让自己能够更加的洒脱，那么去接纳。
接纳你的不好的一面，越是回避它越会找到你，直面它，而不是把它关在内心深处，释放出来，也就慢慢的淡化了。
比如我对自己的演讲其实感觉很差，原因是很久以前因为演讲吃了不少苦头，掉了很多坑，后来一直回避这个，尽量回避需要演讲的场合，然后就钻研技术，但是发现只要一提到演讲，我就无比的焦虑，比以前更强烈。
此刻我想起了三只青蛙，时间刻度是每天，但是如果将时间刻度拉大到一生，那个最丑的青蛙如果不吃，就将无时不刻的影响你，逃避是没有用的，唯有接纳它，吃掉这个只青蛙。
揭开自己拿不堪回首的一面，看自己演讲现场无比难堪的视频，然后允许自己，放过自己，错误也有美丽的一面对吧，没有错误哪来的正确，没有痛苦哪来的快乐？
接纳自己，原谅自己，感恩生活，拥抱未来，你的敏感情绪不会成为你的阻碍，会助力你向阳光前行。
