4月6日 星期日 天气：晴（早晨有雾）
今天是2025年的第36次跑步，也是今年的第一次10公里。
鸟儿叽叽喳喳的欢叫声把我从梦中叫醒，睁眼转头望向窗外，感觉天还没亮。看看点钟才5点多，于是不紧不慢起床，做好晨跑前的一切准备。
天已亮，但见外面雾蒙蒙的一片。心想，又是一个有雾的早晨，那就不用这么早出发。以前有医生建议过大雾天不能跑步，理由：
1，跑步时机体耗氧比较多，呼吸会加快加深，而大雾天空气湿度比较大，会阻碍肺部正常的气体交换，这时候机体会出现缺氧，导致胸闷、气短、头痛、头晕的症状出现。
2，雾水里面含有大量的灰尘、病毒，细菌等杂质会通过呼吸道黏膜进入人体，引起呼吸系统疾病，如支气管炎。
3，大雾天跑步还会影响机体散热。
另外，有跑友建议雾气朦胧的早晨能见度不好，跑步时易发生跌伤等意外事故。
为了安全和健康都不建议跑。（雾霾更不建议跑）
跑步是为了锻炼身体，锻炼身体是为了让身体更健康，这种让身体不健康的运动我不做。跑步固然重要，健康的身体更加重要，不能为了跑步而跑步，让身体遭罪。
浓雾慢慢散去，7:00出发，尽管是这么迟了，但周日的早晨街上异常安静。
学生不用上课，上班的人儿不用上班，街上的车辆自然就少了。来到跑道，晨练的人们应该都已经回去，曾经熟悉的面孔都不见了。不过在跑道上跑步时频繁碰到年轻的男男女女跑友们，看来他们都是利用假日的时间在奔跑。
早上的状态好像不是特别好，不知道是不是昨天下午瑜伽普拉提核心床让我累得不行的原因，还是天气的原因。
浑身上下酸酸的，起步很慢很慢，8分多的配速跑第1公里，第2公里稍稍有进步，最后用50分钟跑了6公里。如果是平时，跑够50分钟我就回家去。
平时都是130多的心率跑50分钟，用固定的时间，稳定的心率，跑6~7公里。除了收获汗水和愉悦的心情外，跟没跑差不多。
5公里对我来说其实就相当于热身运动，状态总是在5公里之后姗姗来迟。跑完5公里之后，我习惯在第6公里开始加速，不管心率，只要没有超出最高范围。
跑了6公里，精力充沛，又没有太阳，跑道上的人刚刚好，这么好的环境不跑都可惜了。真是天时地利人和。
跑完7公里继续跑，一直跑了8公里，还想跑9公里，跑完9公里之后。我想，今年2025年还没有跑10公里，那就跑一个10公里吧。跑第10公里的时候两个大腿才有一丁点的反应，稍稍有点酸，其他方面没有任何不适。
前面的5公里花了42分钟，后面的5公里花了35分钟。
花了一个多小时跑了10公里，后面的5公里可以说是一路狂欢，一路奔跑一路狂欢，虽然速度不是特别的快，因为智能教练不断在提醒我，心率超出最高范围。心率一高不得不放慢速度，调整呼吸，基本都是在155~160之间的心率在跑。
跑完10公里之后在跑道上走了1公里，感觉全身无比舒坦，昨天普拉提核心床带来的酸爽都已无影无踪，感觉自己的状态好像回到了2019年。
没有想到早上这么差的状态，在后面会出现超乎我意料的状态。请不要过早为自己定论：不行！行动了才知道自己行不行。
人生的开始也许很艰苦，没有前进怎知道后面繁花似锦？
