20190803-双盘一小时第35次

左上右下。前一天想休息一天看看效果，随意盘了40分钟。昨天晚上一小时。时间改在了早一点，八点先盘，盘后做108个大礼拜。

刚开始给女儿读了一章故事，想起潘多拉英语还没打卡。准备学时接到好友电话，聊了二十多分钟。挂了电话开时学潘多拉口语。没顾得上看时间，后面感觉不适了，但有事在忙，也没算时间。快学完时一小时就到了。可以说比较轻松的一小时。

左腿还是离地面远，导致坐着挺直的时候腰使不上力。如果能腿贴地姿势才够标准，姿势标准了可能腰部就不吃力了。