左上右下。可能是双盘后拉伸不足、活动不足，也可能是夏天穿短裤腿受寒，现在双盘不但没有进步反而退步了。容易的姿势到半小时后也开始难忍。原来这个姿势只是左腿紧疼，现在右脚踝也开始疼了。
昨晚开始给女儿读故事，后来就闭目坐着。四十分钟后找了音频来听，最后几分钟看手机磨时间。
考虑中断一小时几天观察下。另外，白天脚踝处不穿长袜会觉得凉，不知是不是双盘打开毛孔后排寒，此时更应该保暖。袜子不能少！
之前看一本书建议所有事情用一个笔记本，这个方法很适合我。以前心血来潮会一次准备好几个笔记本，分类关于学习笔记的、生活记录的，健康记录等等。结果每个本子都写了前面几页后就不知扔哪儿了。最后扔也不是用也没趣。
现在用一个本子，想写什么写什么。而且是最简单的没有任何内容的空白方格本，极简真好！这本子纸质很好，不会晕染。已经用了几本了，打算一直用下去。
现在又爱上了写字的感觉。尤其是学习吸引力法则以来要写炼心手帐，感赏舒缓抄笔记等等，手写是最强的聚焦，写完感觉特别好。
最近开始学习潘多拉口语，也用它来记笔记。这样随时能翻开复习。
笔记本极简，又找到一个适合我的极简物品，不错！
图片发自简书App
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