一、本周完成的打卡任务
1.早起打卡5天
2.阅读打卡5天
3.跑步打卡4次
4.日更打卡7篇
5.朗诵打卡3次
6.制作新菜2个
二、本周总结
跑步，坚持打卡4次，共跑19公里，平均配速6’03”。不知道是天气寒冷的原因，还是体力的原因，要么不想跑，要么跑不动，希望尽快调整。
早起，本周坚持得不好，主要是晚上刷抖音刷淘宝睡得比较晚，所以导致不能按时早起。
阅读，原本计划阅读《粱启超家书》，但由于版本原因不好看，于是阅读了《康震诗词81课》，最近很喜欢看诗词方面的书籍，兴趣是最好的老师。
日更写作，没有花时间去学习，也没有花心思认真写，因此感觉像是在完成任务，希望每周练习写一篇高质量的文章。
朗诵，本周只朗诵了几首唐诗宋词，没有做到每天练习，总是有点懒惰颓废，真是懊恼，继续改正吧。
烹任，本周收获最大，学习烹饪制作了2个新菜，一个是椒盐虾，另一个是剁椒鱼头，一次性成功，味道也不错，得到了家人的肯定，下周继续加油。
三、下周计划
1.早起：坚持早睡早起，重要的是晚上10点半睡觉，严格控制手机时间，除了工作需要外，不超过2小时，特别是控制玩抖音的时间，每天不超过半小时。
2.运动：坚持每周跑步3-4次，每次5公里左右；或者练习1-2次瑜伽，每次半小时以上；必须保证每周运动4次以上打卡。
3.阅读：坚持每天阅读2小时，早晚各1小时，下周阅读《鲜衣怒马少年时2》，并做好读书笔记，或者完成读后感。
4.日更写作：每天日更1篇，争取晚上8点前完成。多看简友们的优秀文章，争取每周每一篇高质量的文章。
5.朗诵：继续坚持每天朗诵半个小时，无论是诗歌还是散文，无论是朗诵还是背诵，只要开口去练习就好，只要能坚持就好。
6.烹饪：学习制作1-2个新菜。每个周末，一家人开开心心地吃着美味可口的饭菜，感觉好温暖好幸福。
人生的游戏，不在于拿了一副好牌，而在于怎样去打好坏牌，世上没有常胜将军，勇于超越自我者，才能得到最后的奖杯。
