自己要注意：立即行动、再次消化知识、改进时间安排、
一、新名词：时间恐慌症、走捷径、自我保护、心智
1.时间恐慌症：既勤奋又懒惰。“没有时间”的想法使他们“勤奋”，同时，也因为“没时间了”，总想找捷径，美名其曰提高效率，实际上却想着不费吹灰之力。
2.走捷径让人变得既勤奋又懒惰，既聪明又于聪，既勇敢又懦弱，既满怀希望又时刻感到绝望，既充满自信又随时会感动自卑
3.大脑拥有遗忘痛苦的功能。而且何种自我波湖的功能是有意义的。
4.心智是知识和经验的总和（包括基于这些知识和经验而造就的思考方法、思考模式），在游戏里被成为“经验值”
二、观点：
1.时间不可管理，一切都靠积累
时间是不可管理的，我们真正能够管理的只有我们自己。要管理的不是时间，而是自己；
2.成长＞成功
3.了解自己、不给自己贴负面标签＋接受现实＋心智成熟＋独立思考＋理性决定＋观察、记录、总结、分享、行动＝用正确的方法做正确的事情
4.拖延带来挫败感
5.坚持不懈＝策略＋重复
6.做事＝目标具体、分解小目标、正确计划、选择取舍（不重要、重要）、奖励完成目标、
7.你的大脑不是“你”，你的大脑从属于“你”
比如大脑想要拖延的时候，“你”不假思索地听从了它的命令。东摸一下西摸一下，就是不去做卷子。所以陷入了“没时间”的窘境，沦为了大脑的仆人。
尽管你用你的大脑思考，好像它在指导你的行为，但是你要明白，你的大脑不应该成为你的主宰，你可以控制它，不再让自己跟着感觉走，成为大脑的主人。
想清楚你真正想要的是什么，运用心智，使自己成为自己大脑的主人
8.生活就是选择
9.有用的事情、无用的事情
无用的事情再有趣，都不应该去做，或者说少做。而有用的事情，哪怕非常无趣，都应该去做，并且要想办法把它变得有趣。
不做有趣无用的事
总是做对的事情，会让人拥有神奇的力量。
今天所有的轻松安逸，都可能是未来的成本。所以，你早就把一些轻松安逸安排到未来的某个阶段，而心平气和地每天完成相应的学习人物。于是，你不仅从容，而且快乐，变成一个手势的人、生活规律的人、身边朋友都信赖的人。
三、方法
1.解决拖拉
赋予任务意义、按时开始执行任务、正确估算完成任务所需时间、罗列解决方法、在执行任务的过程中不要出差错
2.不再犯错
文字图画形式记录、定期回顾记录提醒自己不重复犯错
3.判断任务是否重要
标准：这项任务对你的目标是否有帮助
四、实验
1.糖果实验
迫不及待吃掉糖果的孩子，被自己大脑完全控制了。
2.“鹅卵石”放置空罐子里
五、改变自己
当我年幼时，充满无限的幻想，我梦想着要改变世界。
当我长大一点，我发现世界不会改变，我决定放短我的目光，去改变我的国家。
但是，国家好像也不可以改变。
到了暮年，我决定做最后的尝试，我只要改变我的家人，那些与我最亲近的人。
然而，他们也不曾改变。
现在，我的生命快要结束，我突然醒悟到如果首先我改变了自己，然后通过以身作则，我可能改变了我的家庭。而受到他们的鼓励，我可以使得我们的国家变得更好一些；说不定，我还改变了整个世界。
