导语

早起已经很多年，以前早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。

2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。

我发起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是说，每个人都有一个适合自己的早起点。

根据自己的早起点，制订适合自己的早起计划。

因此2022年，我希望，我可以帮助52位朋友，热爱早起，以及能在早起方面变得更加优秀。

2022年，我们在“早起”的岁月里，遇见更好的自己。

今天早起计划完成情况

1、早睡早起时间点：

【早起时间点】04：00。及时率：100%。实际早起点：04:00。

（备注：5分钟之内，归为及时率100%；超过半个小时，及时率为0。）

【早睡时间点】22：00。及时率：100%。实际早睡点：21.:50。

（备注：在21:50分之前休息的，及时率为100%，22:00休息的，为50%，超过22:10之后，为0）

2、早起时间段：04:00－07：00-07：30达标率:0%。（标准是：早上学习计划完成+在家吃完早饭并收拾完。）

3、早起计划：

1）、阅读一本书或者阅读60分钟。

齐帆齐，《追梦路上，让灵魂发光》，阅读了60分钟。

今日阅读的三个收获：

阅读了齐帆齐老师写的小故事，这些故事真实，感人，都是切身真真实实的故事，渐渐融入了其中。

阅读到写父亲的文章时，潸然泪下，不禁想起了自己的父亲。父亲，都是为了自己的孩子，家庭，付出了太多。

曾经生活中的那些磨难，不久的将来会成为另一种方式回报自己。拥抱生活，拥抱经历，拥抱成长。

2）、写作1小时或者学习写作课程60分钟。

学习并整理齐帆齐老师《第12期28天写作课程》第一节，《关于写作的心态和认知，常见的写作平台》。

今日学习的三个收获：

①生活中的所有经历，都值得记录，同时也可以成为写作的素材。

②对于写作，先完成在完美。

③对于文章自己有余货，可以多平台发布，如果自己没有太多的内容可写，先专注一个平台深耕。

4、当日早睡早起的复盘。

已完成复盘。

明日可提升的地方

学习课程中，边学习，边停顿，边记录笔记，这样虽可以详细记录，但整个过程花费了，90分钟的时间。

针对这一现状，课程可以在前一天先听一遍，如果可以先把课程内容拍照。第二天早上进行复习和整理笔记。

明日早睡早起计划

1、早睡早起时间点：

早起点：04：00。早睡点：22：00。

2、早起时间段：04:00－07：00-07:30。

3、早起计划：

02.22

1）、阅读一本书或者阅读60分钟。

2）、写作1小时或者学习写作课程60分钟。

4、当日早起的复盘记录。

附加：今日好故事——在心头点燃一根火柴

【好故事】

《在心头点燃一根火柴》

老教授和他的两个学生准备进溶洞考察。溶洞在当地人们的眼里是一个“魔洞”，曾经有胆大的人进去过，但都一去不复返。

随身携带的计时器显示着，他们在漆黑的溶洞里走过了14个小时，这时一个有半个足球场大小的水晶岩洞呈现在他们的面前。他们兴奋地奔了过去，尽情欣赏、抚摸着那迷人水晶。

待激动的心情平静下来之后，其中那个负责画路标的学生忽然惊叫道：“刚才我忘记刻箭头了？”他们再仔细看时，四周竟有上百个大小各异的洞口。

那些洞口就像迷宫一样，洞洞相连，他们转了很久，始终没能找到退路。

老教授在洞口前默默地搜寻着，突然他惊喜地喊道：“在这儿有一个标志？”

他们决定顺着标志的方向走。老教授走在前面，每一次都是他先发现标志的。

终于，他们的眼睛被强烈的太阳光刺疼了，这就意味着他们已经走出了“魔洞”。

那两个学生竟像孩子似的，掩面哭泣起来，他们对老教授说：“如果没有那位前人······”

而老教授缓缓地从衣兜里掏出一块被磨去半截的石灰石递到他俩面前，意味深长地说：“在没有退路可言的时候，我们惟有相信自己……”

【我的收获】

是啊，人生其实不就是一次最有意义的探险吗？

面对人生的许多“魔洞”，我们不能怨天尤人、自暴自弃，惟有在心头点燃一根火柴，点亮人生的希望，并义无反顾地走下去。

Ps

大家好，

我是雨的眷恋龙，

2021年，为了每一天都有新的收获，开启了乐早起成长圈子，结识有缘的你，与你一起记录点点滴滴的成长。

【今日用另一组数字记录纪念父亲：64（65）－73（。）-  66 - 237（34）】