三禅分享

行禅

行禅听到外面很来刮的声音，音乐声阵阵传不中。二身体不由自主的想你动起来。感受到这一点思考绪拉回让自己回归身体，全身心感受角地的感受。心渐渐安静，仿佛环境也变得安静起来。

食禅

今天去吃饭时，特别想吃一碗面条，脑袋中仿佛看到一条的设置有劲道的口感，辣的过瘾的感觉。点了一碗吃的时候却并没有那种感觉，觉察到贪欲升起。

呼吸禅

这几个呼吸祥，觉察自己的吸收,气，越来越深，感觉胸腔位置被打开。呼吸越来越通畅。