这就是我经历的整个过程。情绪一下子跌到了谷底，当我回到内在找不到平静时（能感受到有一个很大的东西正在阻挡我触碰平静），第一反应是“不应该”，我要找到一个出口马上从这个糟糕的感受出来。这样的想法，让我的内心更加躁动不安。表面看起来平静如常，内心却波涛汹涌。当我意识到这个路径不对时，我还是心存侥幸，不看它！这样反而觉得胸口有块大石头，压的自己无法呼吸。好吧！我妥协！去感受一下试试，很大的一块石头，大概直径有30多厘米，表面凹凸不平。我就陪着这块大石头，更深的感受它，它到底是什么？是悲伤，这样的悲伤让我心痛不已，当这样去定义后，貌似一块小石块儿从大石头上剥落下来。有愤怒，又剥落一块。内疚，又是一块。委屈，又一块……到最后，我发现这个大石头中间是空的，一大块变成了散落在地上的小石头。
我静静的看着它们，它们慢慢变得越来越透明，一束光撒下，它们竟然像冰块一样，渐渐的融化了！一摊水，一点点的蒸发成金光闪闪的东西，向上升腾着！很美！
我的天！太舒服了！感恩这个大礼包，带我到达更深的宁静，一种美妙的感觉！
一开始，情绪涌向我时，我是害怕的。所以，进入了一个惯性通道，一时间不知所措。感受力一下子归零！其实，只要你够勇敢，站起来面对它，越大的情绪，给你带来的感受越美好。
处理情绪的整个过程，也是整个书写的过程！如果，情绪让你静不下来，试着描述它吧！
