5.7号晚上听了张老师的课《焦点治疗原理与实务》，课程有点抽象，换需要多听几遍，慢慢理解，焦点疗法，属于认知行为疗法，谈到面具，在电视上看到过，首先说到1、脑：合理情绪的认知改变，2、心：从哲学文学产生尝试给自己及别人一些空间，3、来源于脑部的心情，情绪，心理学研究的是人个别差异.
一、焦点解决的精神，每个人都是她自己的问题自己专家，掌中乾坤，写自己的三个目标1.积极学习心理学知识，解决自己的问题，帮助需要帮助的人，为他们解决心理问题，2.宣传好接种新冠疫苗，维系好家庭成员之间的关系。
二、训练目标，1.了解焦点关系短期咨询基本概念；2.学习焦点解决短期咨询技巧；3.以焦点解决短期咨询方法，自我成长；4以焦点解决短期咨询方法，学习处理咨询问题。
三、训练方法，1、讲授；2.阅读；3.角色扮演；4小团体分享；5.作业练习；6.焦点解决短期咨询示范与演练。7.督导。
四、学习架构：1.理论；2.角色，扮演。3.督导4.实务经验；5·正向经验。
五、正向鼓励：自己每天坚持写三件事，努力完成，看到自己的变化，学会了从积极的心理学的视角看问题，由小变可以变大变，从量变到质变把自己所学的东西运用到生活工作中和从事心理咨询的工作中去实现自己的价值。
