阅读《重塑杏仁核》

第五章《杏仁核的语言》阅读收获：

杏仁核不是通过语言或思想进行交流的，而是通过身体的各种反应，这些反应代表了一种预编程的防御动机状态。想到一本书《身体知道答案》，你所有的情绪，身体的各种反应都是防御反应的一部分。

✅我们的防御反应通常是：战斗（打）——逃跑——木僵（装死，呆住不动），当我们的身体处于这样的状态时，说明杏仁核正在进入一种旨在保护我们的防御性动机状态。

✅杏仁核不按逻辑运作，可它给身体的防御反应，你不能轻易忽视它或控制它。