生气，是指人体生命活动的内在动力。中医认为：人的生命活动与自然相通，二者有着密切关系，人之所以会生病，是因为人体阴阳失去平衡、不能与自然相通。所以中医治病在于调理，调阴阳平衡、祛湿驱寒，使身体能与自然达到相通，便可痊愈。
《黄帝内经》认为：人的生命活动与自然界的变化是息息相通的，这是生命的根本，而这个根本就是天之阴阳。不管是天地万物，还是人的九窍、五脏、十二节，都与自然之气相通。如果一个人违背阴阳五行的变化规律，邪气就会伤及身体。应顺应天气的变化，阳气就会充实，九窍、五脏、十二节通，则就能与自然相通，就不会得病。
举个例子，关节炎、风湿类、颈椎病患者能感知天气的变化，阴天、下雨天病情会加重，这就是身体与自然不能相通，不能适应天气的变化，以至于会有疼痛感。其实人的所有疾病都在天气变化的时候会有感觉，只不过这几种病是受湿毒所致，人体的反应强烈一点而已。人应顺应四时季节的变化，不要做违背季节变化的事，冷气的出现就是违背了自然规律，以至于现在好多人得“空调病”，人类经过上万年的进化，已经适应了四时季节的变化，该冷的时候，身体就要顺应冷，冬季毛孔收缩以至于阳气不外泄，该热的时候身体就要顺应热，热了就会出汗，出汗则排毒，如果一年四季都不出汗排毒，那么积压在身体的毒素就排不出来，久而久之就会生病，《黄帝内经》有言：“夏暑汗不出者，秋成风虐”。所以夏天还是少吹空调才好，让身体顺应四时季节的变化，生活张弛有度，心态平和，顺其自然，才不会损伤阳气。
人体的阳气就像太阳一样重要，如果阳气失去正常的位次而不能发挥其重要作用，人就会减损生命，生理机能也会下降。如果感受到了寒气就起居不宁，扰动阳气，使神气外泄而浮荡；如果感受到了暑气，就会多汗而烦躁，呼呼喘气；如果感受到了湿气，就头重脚轻，大筋不能舒展，小筋松软无力；如果感受到了风邪，就会出现浮肿，四肢疼痛；这些都是阳气衰竭的表现。人在过度烦劳、大怒、毛孔的开闭失常时会损耗阳气，在遭受风、寒、湿、热的不规律入侵时也会损耗阳气，阳气是人赖以生存的根本。阳气，既能养神而使精神爽慧，又能养筋而使筋骨柔韧。阳气，白天运行于体表：清晨的时候，阳气开始活跃，并向外生发；中午时达到鼎盛；日落时逐渐衰退；晚上时，阳气收敛而据守在体内，这时不要扰动筋骨，也不要接近雾露。
人体的阴阳调和是指身体内阴阳达到协调的状态，阴阳平衡则筋脉舒和、骨髓坚固、气血通畅、耳聪目明、真气运行正常。阴不胜阳则经脉流动急迫快速，以为狂病。阳不胜阴则五脏之气不调，九窍不通。阳称之为阳气，阴称之为阴精。
阴是把精气蓄藏在体内，而不断的扶持阳气的，阳是从外部护卫人体，使体表坚固紧密。调整阴阳的平衡，使其没有偏胜，才能血气畅通，阴阳之气得到调和，邪气不能入侵，身体正常运行，也就不易得病了。风邪是人得病的主要原因，风邪侵犯人体，损害阳气，并逐渐侵入内脏，阴精就会日渐消亡，阴阳就失去了平衡，人就会得病。阴阳的关键在于阳气的坚固致密，才能使阴精固守体内。
阴精的产生来源于五味（五味：酸、苦、甘、辛、咸）的营养，不过储藏阴精的五脏，也会因过食五味而受到伤害。过食酸味，会使肝气集聚而亢盛，脾气会衰竭；过食咸味会使骨骼损伤，肌肉短缩，心气会抑郁；过食甜味，会心气满闷，气逆作喘，面色发黑，肾气失去平衡；过食苦味，会使脾气暴躁，胃气薄弱；过食辛味，会使筋脉败坏，精神受损。因此，谨慎的调和五味，会使骨骼强健，筋脉柔和，气血顺畅，腠理固密，元气精纯。
重视养生之道，与自然融为一体，按照四时季节的变化来调养，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，使身体不会被邪气所侵入，也就不会得病了。
