一，照镜子。“美女，早上好，我爱你，你真棒！”吻自己一口。每天睁开眼睛就能够看到镜子里那个充满喜悦的自己。好开心。
二，嘉许日记及感悟。嘉许多角度学习的自己。因为，身心灵组成了我们一个完整的人。三位一体的修习才能够遇到更好的自己。我走在了奔跑的路上。好像遇到了那个更好的自己。在写嘉许日记的过程中，让自己更加的肯定自己。
三，师父人生十大哲学有感。我有爱心肯付出和分享。现在担任了七级一组的教练。这句话让我一直铭记在心。指引我去更好地带班。
四，感恩日记。
1.我很感恩季学茹，因为她把我带进了一个微信群。让我听到了许多耳目一新的知识。这让我感觉敞开自己是打开智慧之门的通道。谢谢，谢谢，谢谢！
2.我很感恩智慧营平台的老师东方昱，因为他的理念直接冲击我的大脑，让我脑洞大开。这让我感觉以空杯的心态学习进步最大。谢谢，谢谢，谢谢！
3.我很感恩娴婷瑜伽，因为参加了她们组织的气质训练营，还把许多美图发到群里，这让我感觉丑小鸭真的可以蝶变成白天鹅。谢谢，谢谢，谢谢！
4.我很感恩风吹落叶的声音，因为走在公园，脚下踩着落叶飒飒作响，让我想到落叶化作泥土增加树的养分，这也是一种生命的另一种在线。谢谢，谢谢，谢谢！
5.我很感恩进入七期做带班教练，因为又有机会成长自己。这让我感觉生命影响生命。如此的快乐。谢谢，谢谢，谢谢！
五，感恩日记有感。感恩的习惯，让自己对一天发生的人事物进行梳理。心怀感恩。一切都是最好的安排。
六，师父荔枝分享有感。强大自己(3)不要自卑。
