一、直播连线
今天晚上又泪洒欣然老师的直播间，今天晚上的主题是痛苦是切断链接的地方，当欣然老师讲到最后：我们经历过童年的煎熬，我们发生的一切我们想要的事情，到这一刻，我们都还经历者那份仓皇和痛苦，那曾经被父母无视，被亲人伤害，甚至想逃离的家的地方，他依旧让我们伤心，每每想起的时候，都会有痛苦和难过，意味着重新连接和调整我们的关系，我们要在这一刻修复自己，链接自己。让爱发生，来修复我们自己，才能让我们重新生长，做到内外合一。慢慢的调整成最好的关系。
我听到这的时候，我又想起我五年级的时候就开始不跟父母姐姐在一起了，一家人东一个西一个的，到妈妈去世，到现在，一家人不在一起。我就泪流满面。现在爸爸跟着姐姐，爸爸跟姐姐的犟，让我的抗拒心很强。
经过欣然老师的分析，说我用跟爸爸一样的方式爱着他，爸爸从小听奶奶的，结婚后听妈妈的，妈妈去世后听女儿的，当姐姐说他的时候，他就想反抗了，他也是缺爱。痛苦是切断链接的地方，痛苦是成长的地方，痛苦是改变的地方。爸爸的反抗是想得到女儿们的爱，被看见，姐姐的唠叨也是想让我知道她的辛苦，我以后要多祝福姐姐，祝福是牺牲者的解药，祝福姐姐，姐姐这么任劳任怨的照顾着爸爸，比我照顾的到位，祝福姐姐。关心爸爸，也体谅他的辛苦，理解他的孤独。
当然最主要还是我切断了我跟我自己的联系，我在否认自己，在姐姐跟我唠叨的时候，我化身成了爸爸，跟爸爸一样去对抗姐姐，那时候我不是我自己。
二、沟通、觉察
今天早上秋辉的短视频，就是真心真诚真实的自己。下午跟他还讨论了了凡四训序言里的本心做了沟通。我也在思考怎么做啊，怎么做才是真心真诚真实的，今天的启发就是去掉自己的私欲和控制欲。
秋辉：从你说“我自己在家待着干啥？多没意思”——我就知道你很空虚，主要你之前眼光太向外了。有秋辉这个大学霸，总是适时给我合适的知识，和引导，随时的讨论和沟通。今天还说她说我是句句扎心，也是这些扎心的话，让我进步，觉察。
做真实的自己首先要认可自己，爱自己，否则自己一直被外界牵着鼻子走。要因为自己开心，因为自己高兴，因为自己满足，接纳自己的难受，接纳自己的错误，接纳自己的不完美。
今天开心的事，觉察到了自己的小心思：今天上午办公室“厨师长”不在，接近中午，我看许姐还没有焖米饭，我就问许姐：中午吃什么？许姐说，哦我忘了焖米饭。其实我的直接意思就是许姐你该焖米饭了，但是我拐了个弯问许姐吃什么，我想如果我说许姐焖米饭吧，或许更好呢，其实觉察到这一点的时候，还挺不认可自己的，今天听了欣然老师的直播，痛苦是切断链接的开始，我看到了自己，我以后会变得更好。所谓知得洒扫应对，便是精义入神也。理上明事上磨心上练，就是在小事中磨练自己吧。
今天老公跟我说，中午回家了，他跟儿子又聊天了，想了很多，但是说了一半就有事回单位了，我跟秋辉说，老公要是跟儿子说的多了，没准儿子觉得他爸真是挺厉害的呢，其实说这句话的时候，很感谢老公，也很有力量。
晚上欣然老师的直播转发给了老公，我结束了，老公给我视频，说他看了2分钟我连线的尾巴，我说你悟性高，你听听回放。很开心老公进了直播间，他还看到了我的连线。他是这么的在意我，爱我。
感恩儿子今天洗了澡，吃了饭，喂了猫。
