一、今天的觉察有很多

觉察1：婆婆回老家了，今天早上我5点40起床，拖地，做饭，洗衣服，铲猫屎，听书，折腾到7点55才出门，到单位都迟到了5分钟。感觉又婆婆在好轻松啊，起来简单收拾一下就可以准时出门上班。感觉婆婆在，我们永远都是孩子，她呵护着我们。我也要像婆婆学习，活在当下，心里装着家人。

觉察2：中午休息，快醒的时候梦见许姐说我想买个洗衣机，我买什么样的呢，我说得要个发动机好的吧，铃铃铃，闹钟把我闹醒了。我脑子里突然想到，我知道什么样的洗衣机是好的吗，为啥我还瞎说。这就是所知障吧。我想到，我跟儿子的相处，甚至是跟其他人的相处，害怕被别人看不起，当别人说起啥的时候，总觉得自己会，还得表现出来自己能，儿子问我的问题，当我不会的时候，我也得瞎掰一下，然后自己偷偷百度一下，再告诉他，当然，也有时候会说我不会，我要去百度一下。秋辉一直我能，让儿子觉得我优秀，其实我还觉得我啥也没做啊，我自己读我的书写我的字，其实是跟孩子沟通的时候，我就犯了这个毛病，会的不会的都得表现出来自己会，比他会，比他懂的样子，没有给他发挥的余地，我抢了“风头”。总想控制全局。为我有这样的觉察开心，我成长了。

觉察3：秋辉分享了一篇文章讲：经常会听到有人说“又荒废了一天”“又虚度了一年”……岂不知，当你这么说的时候，其实已经陷入了脱离现实主观否定，而现实依然是现实，在你的主观否定里，生命本有的那部分张力会被压抑，变得很虚弱，于是就会不断地走在越来越明目张胆的“虚度”路上！我觉察到的是要：活在当下，做在当下，觉察在当下，昨日种种譬如昨日死，今日种种譬如今日生。

觉察4：秋辉跟我说早上读经的声音大一些，我内心第一反应是对抗，觉得我怎么哪里都做不对，突然又想到阳明先生讲的择善，对于别人提的建议，要虚心、耐心欢喜的接受。我跟她说谢谢你的提醒，我今天读大声点，她的发心是好的啊。没有消耗，没有内耗，感觉很不错。

觉察4：欣然老师说往往说的不怎么样怎么样，后面的，往往去掉不，就是自己要做的。我跟老公说，之前我跟你吵架，会说我不会再想你了， 原来是我还会更想你啊。

觉察5：今天读了两页书，讲到了讨好孩子的妈妈，内心是有恐惧的，前两天我还在反思，我要找到内心的恐惧，是因为我想在别人面前表现好，讨好别人，不想让别人看到我的不好，所以当孩子提要求的时候，我不会温柔而坚定的拒绝，在他的坚持下，我会改变自己的主意，不管是好的还是坏的。今天听院长的课，院长讲到幸福家庭的心模式，第一条就是有规律、有规则的家庭生活，是我自己的创伤，让我没有形成固定的规律规则，自己说了，还得砸在自己的脚上。

二、今天学了3节课，讲的幸福家庭的构建。

1、有规律，有规则的家庭生活作息

2、有向上、向善的无限生命力

3、有稳定迷住的关系相处方式（亲子关系，夫妻关系）

4、有整洁、安静的空间环境

总结起来就是物质幸福和心灵幸福，每个人为家庭付出劳动，学习、挣钱是全家的事。爸爸爱妈妈，妈妈爱爸爸，爸爸妈妈一起爱孩子。

幸福的家庭是充满爱和理解的家庭，有对美好的渴望和想象。院长玩游戏的三大好处，一是游戏有明确的规则；二是游戏有正向回馈，赞美；三是由我主导这一切。不是游戏有问题，是我们要提升孩子管理玩手机的能力，建立规则。

通过妈妈通过坚持几个月给玩游戏的女儿每天做早饭，写纸条的故事，说明妈妈的角色足够聚焦到家庭里的时候，妈妈回来了，女儿也回来了。

三、今天晚上回家有点早，碰到儿子在洗澡，我就在厨房里忙活，我说儿子你洗完澡用你的小手把水拖干净哈，今天跟老公说了要给儿子提要求，让他干点活，于是我就跟他说了。晚上我吃完饭，给他做了包菜炒粉丝和芝士焗红薯。收拾完，我回屋学习，我听到他出来了，我想，我也突破一下，去跟儿子说几句话，我就出去了。我说儿子，我给你换一下被罩，他没说话，坐在桌子旁边，我就走过去，轻轻的抱了他，他也没有拒绝，我说，儿子，你再我心安。他看了我，我说你这么瘦，真心疼。他就安静的带着，我感觉他要说话了，这时候我真是讨厌我的嘴，我说儿子我学习是想改变跟你沟通的方式，后来我意识到时我要成长改变，然后他就回屋了。我真是成事不足啊，这么好的机会，都没有把握住，我需要做的，就是抱着他，默默的守着他就行了啊。这么好的机会。我跟老公说了，老公说不要说改变，儿子也不想改变你，你默默陪着他就好了，他安慰我说没事，说我能去抱他已经很好了。我说老公你给他说话可能他听了，你看他都能让我抱他了，多亏了你跟他说话，老公说中午回来还跟他说了几句，还叮嘱我说去给他说晚安。突破了自己，让自己从屋子里走出来，虽然失败了，那就等下一次儿子验收我们把。

感谢老公，感谢儿子，感谢自己