认识端粒
端粒是包裹着染色体末端DNA的蛋白，像一个保护鞘，类似鞋带末端的塑料帽。随着人体细胞的分裂，端粒就会变得越来越短。细胞分裂一次，端粒就短一点。端粒越短，人就越容易衰老，反之，人越年轻健康。
端粒短的衰老表现
皮肤老化，骨质老化，头发花白，慢性炎症
心理和思维如何影响端粒
短期压力可训练免疫系统，长期慢性压力对健康损害大
走神容易磨损端粒。保持专注，比如一次只做一件事
抑郁程度越高，端粒就越短。逃避永远无法学会应对，做力所能及的事，如种种花草或寻求专业帮助
保护端粒的生活方式
合理运动，拥有好睡眠，相比减重，代谢健康更重要
外部环境如何影响端粒
生活环境:亲近大自然
经济状况:富人比穷人端粒更长，金钱达到够用后，钱再多对端粒影响不大
受教育程度:受教育程度越高，端粒越长
人际关系:良好的人际关系让端粒更健康。夫妻关系越好，双方的端粒越长
童年经历:给与孩子足够的爱，让他们感到舒适和安全。
保持心情愉快，均衡的饮食都必不可少
