每当说到健康，说到锻炼，说到瑜伽
很多人都不以为然
认为自己身上没病没痛的
为什么要锻炼？
为什么要忍受瑜伽拉筋的疼痛？
而2020年的新冠病毒
给我们上了最好的一课
当病毒来袭时
健康的身体
强大的免疫力才是最强者
在家无聊，没事干
免疫力太低，怕感冒
更怕感染病毒？还不如我们一起动起来
像战士一样勇敢的去接受，去面对，去改变。
战士一式
山式站立，双脚分开略大于一腿长
转右脚转身向右，左脚微内扣
吸气延展脊柱，手臂上举过头顶
呼气屈右膝向下，大小腿垂直
后方膝盖伸直，大腿收紧上提
保持5-8个呼吸，换反侧重复
战士二式
山式站立，双脚分开略大于一腿长
转右脚向右，身体面向正前方
吸气延展脊柱，双手体侧平举
呼气屈右膝向下，大小腿垂直
左腿伸直，大腿收紧上提
保持5-8个呼吸，换反侧重复
双角式
山式站立，双脚分开与髋同宽
吸气延展脊柱，双手体后十指交扣
呼气腹股沟折叠，前屈向下
手臂远离背部，头自然放松向下
保持5-8个呼吸，缓慢还原站立
