内耗就是自己内心戏太多了。需要培养钝感力。
有一个这样的故事，一个小公务员在一次看戏的时候，打了一个喷嚏，不小心把唾沫星子飞到了将军脸上。
立马道歉，将军很大度，摆了摆手，说这事就过去了。
将军过去了，小公务员没过去，天天在将军门口堵着人家去道歉，将军粗心大意早就忘了这件事情，时间久了，小公务员真的得罪将军了。
很多时候，是内心戏太多了，所以会得到事倍功半的效果。
面对同样的外界信息，不同的解读方式，会让我们萌发截然不同的情绪。
沮丧、嫉妒可以让人感知到自已的不足，立足上进；恐惧提醒人远离风险；羞耻提示人可能做出了不被集体所容许。
如果我们认为自己存在情绪问题，比如容易内耗、过于敏感、缺乏钝感力，认为自己的行为无法令自己满意，想要修正自己的行为和情绪问题，那么我们能做的和应该做的，就是升级自己的解读方式。
当我们把关注点或者共情到对方身上的时候，就会更好的理解对方的需求点，很多时候跳出思维模式，跳出框看问题，就会好很多。
内耗会让一个人表现力很差，同样的情况，比如生活中，也会发生，孩子没考好把卷子藏起来，没有升职加薪就会愧对家里人。
但不一样的是，成绩，KPI不是决定性因素，一个人的智慧，愿力，内在的善良，意志力，都是一个人必不可少的品质。
成绩不好不代表什么，暂时的没有升职加薪不代表什么。
重点是一个人有他独特的一面，每一个人都是独一无二的。
我是萧然，一名心理学爱好者传播者，用幸福心理学传播全世界。
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