冥想十分钟 第270天
颈椎疼了好几天，我从昨天开始艾灸调理，今天轻松缓和很多了，基本回到了绕肩前的状态，特别是刚灸完肩膀时，感觉肌肉都松软了很多，看来真的是气血不通呀，准备明天再继续灸。我选的穴位，第一天是风池、肩井、大椎，第二天是肩井、大椎、身柱。
现在冥想后感觉平平无奇，有时候不知道该说点啥，可能是最近输入比较少吧，也可能没有刻意的追求灵感的状态。不过在冥想中可以做很多事情的，可以放松身体、放松心灵，可以接纳自己、感受情绪，可以探索内心、觉察内在，可以发出问题、寻求指引，可以融汇知识、激发灵感，可以培养专注、感受呼吸……选取其中一个点都会有所收获，但我有时候会想，我应该用哪一种方式呢，哪一种方式是最好的？在这种比较和追逐的情绪中我感受到焦虑，担心错过、失去什么。
最近察觉到这点，意识到这也是一种分离，现在会在冥想前随机选一个主题进行执行，不考虑那么多，整体感受好了很多。可为什么会有那么多主题，感觉这也不是究竟的方式，以后应该还会有进一步的迭代吧，且行且看。
之前说要录冥想入门的分享，看了坚持冥想两三年的朋友的感悟，觉得我这还是肤浅了些，等我冥想十年后估计才够格。不过，我可以分享大师们的智慧，我准备把《十分钟冥想》这本书录下来，赠予有缘人，既然发愿了，希望把它做好，第一遍先完成，以后可以再完善完美。
（仙剑羽侠：疼痛解除，君子花开）
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