一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周打分7分
经历了一次感冒，但也收获了自己和自己更近的距离
真实地看到，只有成长自己，才有可能支持他人。只有爱自己，才会爱他人。只有自己觉得自己好了，才能给予。
目标笃定了，清晰了，所以活的轻松了。感冒最后在半天的喝茶中，出了一身汗，彻底疗愈。
这个我最重要，也不是不顾及别人，不是自私，而是水满自溢，不是欲望的填满自己，而是剥离自己的欲望，去呈现圆满的自己
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
1.灵魂 灵魂这个无形的，摸不着的，但又存在的，我好像触摸到过，但也不能确认。就像临在，经历过，体验过，但不知道。这让我很好奇。我也曾问过自己，为什么一直在学习生命成长。我给自己的答案是，我只想搞清楚自己，我特别想弄清楚自己。这里面虽然没有灵魂的说法，但也许内在有，只是我不知道，还没有触碰到。我越来越觉得自己是个宝藏，有很多待发现的东西，有趣又神秘，此生能对自己充分了解和看见足矣！
2、一切都是助力自己成长的 昨天共修，徐娜的分享令我感动，确实是太活灵活现了，对欲望，对震惊点，这些描述，感觉像哲人说的话，也很真实，也有害怕，也有情绪，但那些感受给了我启示，可以对没有太多经历过震惊点的我，看到震惊点的意义，少了很多恐惧，对成长路上的发生，增加了勇气和信心。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
1.我为什么不愿意做总结？我为什么不愿意沉下心来去体会自己的心？
总结好麻烦呀！还得抽出专门的时间来。那些时间好宝贵呀！我要看书，因为要考试。我要陪老公。我要给妈妈打电话。我还要完成工作室的事。还有朋友们交代的事，亲戚们托付的事。家里又脏了，收拾屋子，有一堆衣服还等着我洗...感觉一堆的东西，一堵墙让我喘不过气来，嗓子眼儿有东西堵着，我哪儿有空写总结呀！写总结有啥用？
活儿忙也忙不完，我看到自己停不下的心，匆匆的心，考试是害怕过不了，陪老公是害怕老公不支持我学习，给妈妈打电话是责任，工作室的事害怕客户不满意，怕朋友不满意，怕亲戚说三道四，害怕让我赶紧抓住一些东西，我就不用去感受害怕了，我害怕自己的害怕，我宁可让自己忙得脚不着地儿。
我看见了自己如何成为头脑的奴隶，如何被驱使着一步步深陷恐惧的漩涡，不能自拔。
做总结就意味着要停下来感受自己，有时候这会让我觉得无所事事，空虚，我不敢这样。有时候停下来，就是为了完成任务，心里不踏实，觉得没有意义。更多时候停不下来，不敢停下来，停下来有太多的评判，停下来有太多的不可控。
可这才是成长的意义呀！如果还是忙忙忙，从原来的圈里到新的圈里，感受不到自己，那又何必？
当忙的不可开交时，忘记自己时，记得回来看看，总结是提醒自己别忘了自己。
2.今天早晨起来很早，心里一片空，出来一个声音，一直再问自己。昨天老师说我欲望很真实，想说就说出来。这让我心里咯噔一下，这是欲望吗？我想自由，这也是欲望吗？我没有感知到，我以为是内心的声音呢。有一种就算死也要蹦跶出去看一看的感觉，现在就是一种再也不想要原来的那种混吃等死的日子了，希望能过自由的有活力的生活，希望自己的生命是鲜活的。没想到这也是一种欲望，基于不想过以前的束缚的生活了，现在的挣脱，是一种对抗。我经历过焦虑折磨的我死去活来的经历，天天害怕自己是不是会死去，一直到学了九型，慢慢感觉放下了许多。我学会和自己相处，允许自己失眠，允许自己如果真得死了就死吧！因为一是我也折腾不起了，用完了我所能用的方法。二是我不想天天这样人不人鬼不鬼的活了。如果老天就想带走我，我也无能为力，臣服了，服输了。但这一切，当不再控制后，我慢慢好了起来，睡眠好多了，身体好多了，精神好多了，一切都好起来了。就像自己的身体经历一样，我对生命有了新的看法。我也不想在原来的公司里争来争去了，我曾经幻想用各种方法去控制老板，让他听我的，然后给予我机会，重新让我在公司像原来一样大姐大。但这一切都是幻影，得不到，也不可能。无望之后，只能选择此处不留爷，自有留爷处，自己为自己创造机会，这也许就是老师说的我还是欲望的来源吧！证明自己，换了方式。
以前我不承认，凭什么说我没有成长，我现在看到自己在干什么了。谢谢老师给予的忠告，看见自己的欲望，不被控制和裹挟。时刻保持一份清醒，运用自己的智慧，活在人世间，但不属于她！
当我看清了真相，我就知道自己该如何做了，工作只是自己修行的道场，不能被束缚，顺其自然，始终不背离自己成长的初衷，去践行和实践自己，在工作中碰撞。永远别忘了自己，什么才是最重要的！
欲望是无止境的，成长这条路稍不留神，就会走偏！既然已经选择上路，就勇敢地走下去，风雨兼程，更别说还有很多同行者作伴！
