20210313#易效能周作业（第十周）

践行目标

一天一个故事

儿子21:40睡觉，我22:30睡觉，使用睡前清单。

想办法让儿子能坚持每天听英语15分钟。

一、记录自己的情绪反应，并分析情绪问题的根源，并寻求改善。

吃面包时，先生说不要总是先把皮吃掉，而其实今天我并没有，我立马就感到生气了，立马反驳他。

我认为他就是一个爱唠叨指责挑剔的人。

改善：回顾笔的故事的原理，要知道这个爱唠叨挑剔的老公并不来自于他本身而是来自于我，是我过去曾经种下过的对待别人挑剔指责的种子，我才会看到这样的一个他，所以需要去种下鼓励他人关爱他人宽容他人的种子。

三一周践行收获写简书

*本周温馨时刻及点滴成果

一、健康：站桩坚持，效果挺好。

二、家庭（育儿）：给孩子每天讲一个故事，学习强国的党史故事孩子很喜欢。开学了，每天听英语没有做到，要继续想办法改进。近期主要目标是儿子晚上21:40睡觉，基本做到。把我两周内陪他睡觉4次的限额提前都用掉了。

三、事业：本周工作上特别忙，一个主要项目推进得不错，进展顺利。

四、财富：感恩我所拥有的财富。

五、成长：每天听和说笔的故事，感觉收获很大。英语的学习，我突然悟到了一点，不管孩子学不学，一定要自己坚持榜样示范，让人点衣服听英语经典故事，去学了英语，也能兼顾到国外经典作品的欣赏。

六、休闲：每晚睡前与儿子一起看学习强国的《美术经典中的党史》。周末陪儿子去西湖开自动船，沿西湖边徒步。

七、社交：拜访了几位企业老总。

八、效能：清单和日历用的不错，随手记很好，但易效能其他高阶工具使用不够，还需再提高。

本周可提升的地方（或问题）

1.自己22:30早睡要重点去执行，执行睡前清单。

2.对待先生的态度要更柔和一些。

3情绪管理需要加强。金刚智慧体系的学习是修心的内容不能松懈，要与易效能这个践行体系并驾齐驱一起往前进。

下周三只大青蛙（目标）：

一天一个故事

儿子21:40睡觉，我22:30睡觉。

想办法让儿子能坚持每天听英语20分钟。