每周一学（帮助消化的好方法）

面对美食诱惑总是控制不住!怎么办？!

教你一招帮助消化的好方法——金刚跪坐（罚跪）

帮助消化的好方法

图片发自简书App

金刚跪坐：

正常食物的消化需1-4小时，而保持这个坐姿5~10分钟，会感觉那种饱涨的感觉有所减轻。保持40分钟，基本上你的食物就差不多消化完了。

脚踝、脚背疼痛的，可在膝盖窝垫卷起的毛巾缓解。

最后编辑于：2018.03.22 17:10:40

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