大荔县心理咨询协会 贾建莉 学习《焦点解决短期治疗》坚持分享第45天 健康打卡第26天
在心理咨询中，有一种非常有效，且平易近人的方法就是焦点解决（SFBT），它不仅能够帮助他人解决心理问题，还适用于家庭，可以协助孩子改善问题行为，使亲子教育变得容易。同时在这个过程中，父母也会发现不但亲子关系变得融洽，自己也充满了正能量，这就是SFBT的基本精神。
1、不要把力气一直花在“分析问题”或者探讨问题的原因上，重点是如何“解决问题”。
2、没有一件事情只有负面的意义。
3、相信孩子是解决自己问题的专家。
4、不要一直追寻难以达到的目标，要找到目前就可以做到的事情。
5、小小的改变带来大大的变化。
6、成功的例外经验可以引导我们找到问题解决的方向。
7、孩子的自我认识是不断建构的。
8、合作是必然的现象。
9、如果没有用，就不要固着，做些别的，如果有用，就多做一点儿。
10、细节、细节、还是细节。
SFBT的基本精神，是非常好的理念，当我们认认真真的学好它，并能把它融会贯通，实实在在的运用到我们的现实生活中，生活将变得越来越好；运用到家庭生活中，夫妻关系得到圆满，运用到孩子教育中，亲子关系得到融洽。
