1.觉知到不舒服的感觉：今天和孩子在熊猫基地玩，突然我就感觉到有点不舒服，感觉到自己花了很多钱，不值得与不配得的感受。
2.停
3.正面迎击：不舒服的感觉
4.深入体验这个不舒服的感觉：感觉有点难受，身体下沉的感觉 ，胸口有点堵，感觉到外面的坏境顿时和我格格不入的感觉，心里难受。胸口处有一种很低的能量，拽着我下坠的感觉，脖子有点紧，后背有点疼，胸口堵住，胃胀，打嗝，感觉身体很紧绷，感觉身体一部分毛孔在收缩，过一会在不停的冒泡，一会儿在后背，一会儿在手臂上。胸口很痛，很堵，不停的打嗝，感觉胸口处像裂开两半一样的，有点痛，凉凉的。随着打嗝排气，胸口痛和堵的感觉慢慢消失了，随之胸口处感觉放松，舒畅，心轮处有一股能量在向外涌出。
我是平静、喜悦和满足
我是平静、喜悦和满足
我是平静、喜悦和满足
5.拨云见日，说出真相：有时候花钱的时候，或者玩乐的时候，就会莫名的不舒服，难受，感觉自己不值得玩和花钱。刚刚体验这个不舒服的感觉的时候，脑袋里一下子闪过很多过去我没有钱的时候的恐惧感，要么就是不敢花钱，要么就是觉得不配不值得花钱。我的脑袋里有个深深的限制性信念是我不值得花钱，我挣钱都是给别人花的。我也不配玩乐，我玩乐的时候感觉没有创造价值。有太多的时候会有这样子的感受了，比如像有一次请朋友吃饭，吃完以后就是这样子的感受，我父母都没有吃到这样子的餐饭，我也不配吃，顿时心里就好难受 和这样子的感受是一样的。现在我已经看见这个真相，真的好疼惜这样子的自己。父母都没有过得很好很快乐，所以我也不敢快乐！只有这样，我才是忠于父母的。我的内在模式一直是这样。
6.感恩妈妈和孩子一起创造出的情景让我去体验，我是值得过美好的生活，我花钱不是失去金钱，而已得到更多美好的体验。我花钱不是失去金钱 而是得到更多美好的体验！
我给予等于我拥有。
感恩妈妈，孩子，一切助力我的人事物！
