今天是保持正念的一天，决定以后每周设定一天为正念日，正念日当天只关注当下那一刻的所思所想所行。
人处在正念状态是一种非常美妙的感受。
今天收拾了房间，打扫了卫生，去菜市场买了做早餐需要的食材，做了一日三餐，洗干净每一个盘子和碗。在做这些事情的时候我能清楚的感觉到哪一刻在正念之中，哪一刻脱离了正念，当脱离正念的时候不懊悔，因为知道自己的脱离也是正念的体现，慢慢的把自己再拉回来重新回到这一刻。
我最能感受正念的地方居然是家里的厨房，当我进入厨房后清洗锅具的时候、打开天然气的时候、择菜的时候、尤其是洗碗的时候正念最能得到聚焦。
打开水龙头，拿起清洁布，把每一个碗筷和盘子的油垢污渍清洗的能听到清脆的嘎吱声，那一刻真的是非常疗愈，我从来没有想过洗碗也能这么愉悦与充实。
