我监控注意力的情景是怎样的？（作答要求：清晰展示自己监控注意力的场景，比如课堂听课、课后自习等，选一段不少于40分钟的时间）
时间：上午一二节课
地点：崇德楼机房
任务：学习本节课的内容
反复出现的问题：到教室时间比较晚，影响自己的学习心态。座位靠后，看不清黑板。软件操作繁琐。
应对原则：查看课本的步骤讲解，反复观看老师的演示。
我监控的过程是怎样的？（作答要求：按时间顺序，记录自己的注意力走向，自己为监控注意力所做出的努力，并展示任务执行证据）
由于前一天晚上睡觉比较晚，导致今天早上没有精神，没能及时赶上校车，到教室的时间晚了一些，短时间内没有进入学习的状态。
我坐的位置在后面，老师讲课声音很小，并且由于离黑板很远，不太能看清上面写的字。但好的是没过多久老师就开了屏幕共享，直接在软件中演示操作。从这时开始，能清晰的看到操作步骤，注意力集中程度大大提高了。
听了一段时间之后，感觉软件使用起来很复杂，虽然有老师的演示，也不能很详细地记住。因此用手机把老师演示的过程拍摄下来，遇到不懂的地方就进行反复观看学习。同时，书上也对软件的使用有比较明确的解释。对照课本和视频，软件的学习对我来说变得比较顺利。注意力高度集中，感觉学习效果比较好。
我监控结果是怎样的？（作答要求：展示课堂笔记、读书笔记、课程作业等，并客观评价效果如何；如果效果好，展示这个原则还可以用在哪里；如果效果不好，修订或增加原则）
到达教室时间较晚，没有调整状态的时间，导致一段时间内没法进入学习状态，不利于学习注意力集中。
对于复杂的内容，用手机录下老师的演示，并多次观看尝试理解，再结合课本内容完善，不仅能避免自己走神，也提高了学习效率。
总结：
上课前要提早准备，早一些到达教室，调整自己的学习状态。
对于老师的讲解要理解透彻，可借助手机等工具反复学习。对于老师没讲到的内容，可精读课本学习。以此提高自己的专注力和学习效率。
本报告是“大学生注意力问题的自主识别与应对策略研究”项目的数据，数据类型是“注意力监控报告”，指导老师为张淑娟。
