我监控注意力的情景是怎样的？（作答要求：清晰展示自己监控注意力的场景，比如课堂听课、课后自习等，选一段不少于40分钟的时间）
时间：上午一二节课
地点：仁智楼教室
任务：学习本节课的内容
反复出现的问题：听不清老师讲课的内容，身体状态差，影响听课。
应对原则：向前移动几个座位；坐在认真听课的同学旁边。
我监控的过程是怎样的？（作答要求：按时间顺序，记录自己的注意力走向，自己为监控注意力所做出的努力，并展示任务执行证据）
上课前，按照之前的原则把手机关机并放入书包，避免受其影响。
由于这次到教室比较晚，先坐在教室后排的座位。因为这次在大教室上课，在后排不太能看清ppt，也不容易听清老师讲课的内容。根据以往的经验，用手机摄像功能放大，能够看清前面的投影，但听不清的问题还是很难解决。
第二节课开始前，发现往前几排的座位还有空位，于是坐到了更靠前的几排。开始上课后听的比之前清楚很多。并且这附近的同学都在认真听讲，能对我学习产生有利的影响。在快下课时，由于早上走的急没吃早饭，感到有些饿，又导致我的注意力不集中，这个状态一直持续到下课。
我监控结果是怎样的？（作答要求：展示课堂笔记、读书笔记、课程作业等，并客观评价效果如何；如果效果好，展示这个原则还可以用在哪里；如果效果不好，修订或增加原则）
环境不利于注意力集中时，可以想办法尽可能改善学习环境，减少自己学习的阻力。听课时尽可能坐在前排才能听清。
上课前没考虑到早饭的情况，没能保证自己状态合适，耽误了自己的听课情况。
上课前没提早准备，会产生一系列的坏处，上早八前尽可能早起一些，为早课做充分准备。
总结：
上课时尽量坐前排，保证自己的学习环境合适。
学习时最好考虑全面，保证自身状态良好。
再上早八时不能起太晚，要提早为学习做准备，避免再出现各种方面的问题。
本报告是“大学生注意力问题的自主识别与应对策略研究”项目的数据，数据类型是“注意力监控报告”，指导老师为张淑娟。
