2月21日，我体验到了两种不同的情绪。
近期，老公大姐家里发生了一些事，我就主动跟老公说，下班了去大姐家看望下。我打电话给大姐的时候，大姐告诉我，晚上就直接到她那里吃饭，她儿子和女儿都在，儿媳在烧菜。听到这些话，我瞬间涌上的一种感觉就是不太想去了。后来回想下，我的感觉是本以为她是需要安慰的，所以是需要我们去的，但是当听到她家里还有比我们更亲的儿子和女儿也在的时候，我就突然感觉自己是没有价值的，我去了没有任何意义。但是因为话已经说出口了，我也就硬着头皮去超市买点东西准备带去。
在超市采购的时候，老公告诉我他家里刚出发准备过来，我算算时间应该还需要较长的时间，当我买到一半的时候，老公说他已经快到了，这时，我刚买了很多散装的零食，因为混装的原因，服务员正准备分门别类地挑出来，再一一过称。突然，我一下就焦虑起来，很想跟服务员说，这太麻烦了，不用称了，我不要了。但是当我意识到自己的这种情绪时，我立马告诉自己：你又焦虑了。于是我调整了情绪，耐心地等服务员打称。当我上车的时候，老公并没有责怪我，而且当我告诉他在超市里的那种焦虑情绪时，他还说我，这是多大的事啊，也没等多久啊。
通过反省，我觉察到，从小到大，“我是没有价值的，我不配穿新衣服，我要尽量少花钱”、“做什么事情都要快、再快”这些观念都已经深深地烙印在我身体的潜意识里，并在成年之后成为一种自动化的反应。
通过学习，觉察自我，打破重复，用更高级的反应来保护自己，愉悦自己，使自己在关系里体验到幸福和圆满，也使身边的人感受到温暖和被爱。我做到了！我正行走在越来越好的路上！
