【引言】
难得一遇的7天假期，虽然不能走南闯北的旅游，但是一家人团聚也是必须要有的，忙于工作忙于孩子，你是否忽略了陪伴父母...如何高质量陪伴父母呢？
大家好，我是爱扯淡的豆芽…日更100篇，这是我的第2篇日更
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【思路拆解】一直以来，我的家庭关系处理的还算可以，很多人都羡慕着，可是最近我觉得退步了，我反思着…很多优秀的伙伴推荐《非暴力沟通》这本书，以前也了解过这本书，但是没有好好精读和深刻领悟，看来这次要开始这本人际交往的宝典书籍了。所以本文按照该书的核心和构成4要素进行……
【正文】
《非暴力沟通》
核心：倾听和理解对方情绪背后的需求。
1、观察
客观陈述，讲清事实，不加任何评判。分清事实和评判，不加评判，不贴标签。
观察家庭场景
“金丝鸟在哪里鸣叫歌唱，一声声似对我诉说……”
沪剧《金丝鸟》的旋律响起，公公拿着话筒在用情歌唱。
女儿听着傻眼了，婆婆在叫好。
我认真开着车，嘴里说：你们随意哈，需要服务叫“小迪”（这是车载语音服务员）。
一路上，就像一场戏曲表演，沪剧、锡剧……
公公很开心，好久没有感受一家人如此喜悦了。
2、感受
准确的表达你的心情。
情绪不会因为我们的忽视和压抑而凭空消失，它需要出口，需要疏导，只有表达自己的真实感受才可以帮助我们找出内心真正的需求。
我感受到了，公婆对家庭团聚、深入沟通的需求。
虽然公公每天雷打不动的早中晚3场乒乓，婆婆有老年大学，有饭后散步小团伙……
但是内心还是希望家人多点陪伴，多点团聚。
2020年，我们和公婆开始分开生活，似乎保持了各自的自由，尊重了各自的喜好。
但确实少了很多沟通，我们忙于工作，奔命于疫情，孩子忙于学习，奔命于课外补习。
公婆的使命就是后勤保障，似乎理所应当。
这个岗位，公婆做到了全国前列。
婆婆每次会做好表格，做好记录汇总。
公公会听话照做接送孩子，帮我们解决一些燃眉之急。
综上可见，我和公婆关系很和睦，没有吵过架，拌过嘴，最多有时候意见不一致，但是我们都会说出来，分析理由。
2020年开始疫情肆虐，没有了外出旅游，我们假期也很少很少，因为疫情，2个月没有回家，因为疫情，可以回家了，但是不敢回家……
也是因为疫情，我开始网上学习，报课、参加社群，假装努力……可是我忽视了家人，包括有一段时间，对队友也是视而不见，女儿全权队友负责，我只是负责家里的衣服，卫生也只是一小部分，扫地机器人搞不定的我才负责。
疯狂的网上学习现在回想，确实很恐怖。记得第一次学做视频，搞到凌晨2点，这就是我，对于新鲜事物，我会拼命去，不过好景不长，这种耗命的事情不能一直做，没有任何意义。
于是我开始瑜伽，找到属于自己能够成长的环境……
就这样，每天忙于学习、瑜伽等，对家里过问的越来越少了……
我觉得我很自私，确实需要反思，我是我自己的，但更是家庭的，是妻子，是妈妈，是媳妇，是女儿……
3、需要
说出哪些需要没有得到满足，导致现在的感受。
我们很多时候的情绪是为某些需求没有被满足造成的，然而我们在表达的时候，却经常习惯性的使用批评和抱怨的方式来暗示我们的需求，对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。
所以双方只有清楚彼此的需要，而不是去指责对方，谈话才有可能取得实质性进展，进而找到解决问题的办法。
公婆身体健康，为人平和。
不过岁月不饶人，一晃也是70了，虽然我们这里是长寿之乡，百岁人生也是人之常情，但是人到晚年总是慢慢轮回到老小孩，我们接纳长辈的一切需求。
就像电影《海上钢琴师》中，男主角一辈子生活在游轮上，他能够掌控自己人生的边界，不要突然改变，让自己的人生痛苦不堪。
人生要有自己的节奏，长辈也有他们自己的生活圈子，我们尽量不打扰，不突变。搬到城里居住的十年，已经形成了自己的生活习惯和圈子了。
公婆不说他们的需求，我们也要能够知道。因为他们怕打扰我们，耽误工作，体贴我们。其实需求很简单，就是陪伴，但是如何做到高质量的陪伴呢？
4、请求
我希望你能怎么样，一定要说出具体的请求。
不要用抽象，模糊的语言。可以让对方重复你的请求，进行提问，为什么这么做等，以达到深刻理解。
家也是一个组织，一个拥有共同梦想的团队，所以完全可以按照POA来分析，《非暴力沟通》中说到的请求=就是POA中A的具体操作。
P：全家所有成员+亲朋好友+……
O：营造幸福美满充满爱的家庭
A：用爱互相高质量陪伴
按照家庭内部结构包括四个方面（即家庭权力结构、家庭角色、沟通类型和价值观）来分析。
家庭权力结构：男人当家作主一致对外，女人具体操作内部事项。孝敬父母，夫妻恩爱，子女懂事。
沟通原则：大事小事、好事坏事、凡事有事都会好好商量。
家庭角色：分工明确。公公是家长，哪里需要他，他就替补；队友是家长接班人，做好家里的桥梁纽带；婆婆是搞卫生洗衣服买菜，因为婆婆最有责任心；我是扯淡，关注全家的穿和吃喝玩乐，顺带宏观引导全家健康。
价值观：言传身教，平等民主，积极向上，办法总比困难多。
具体操作小方法，其实因地制宜，因材施教，根据每个家庭不同而不同。
A1:多花时间陪伴。可以面对面，可以微信，可以电话，不拘泥形式。
A2:多用心倾听。父母有表达的欲望，我们就要耐心倾听，思考背后的本质，以便于畅通家庭氛围。
A3:多用心分享家庭教育的案例，传递价值观。比如，昨天公公将他朋友的一个健康社群推荐给我，因为那是中医锻炼，公公知道我喜欢中医。
A4:多聊聊家长里短。说说工作中的八卦或者趣事，说说乡下装修的进度，说说大环境的状况。
A5:生活要有仪式感。逢年过节聚餐，过生日送送小礼物，这是必备不能节省的。
A6:一起处理事情。比如，公婆身体哪里有症状了，他们第一反应是去看西医，结果拍片一切正常，我就推荐中医调理，吃个中药或者药包泡脚，7天就疗效超级明显。
A7:定期反思。用好工具“六时书”，记录好自己能够给家庭带来幸福的小方法。
A8:多联想。市面上陪伴老人的书籍似乎不多，陪伴孩子的不计其数，其实本质一样的，老人就是老小孩，一样需要爱，需要陪伴，需要被看见。
A9:多注意细节。共进晚餐时候，全身心陪伴，手机放置边上，不干扰家庭团聚。回家可以有一次身体接触，拥抱亲吻父母。
A10:适时召开家庭会议。讨论孩子的择校，讨论新房的装修等家庭重要事项，记得让孩子平等的参与进来。
……
每一件在你看来微不足道的小事，都会给家庭带来温暖，带来幸福的味道。
最后我想说
如何陪伴和孝敬父母长辈？每个家庭的情况都不一样，没有标准答案，但可以借鉴和参考，可以多动动脑筋。笔者认为，只要用心用情，心中装着父母，再多的困难都可以克服，再特殊的情况都可以有办法应对。
冰心说过：一个美好的家庭，乃是一切幸福和力量的根源。
让我们一起高质量陪伴父母长辈，创造温暖港湾吧！
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