每一个女人都会经历这么一次更年期，就如每一个人都要经过婴儿期，少儿期，青春期一样。不同的就是前三个都有父母陪伴，而后者只能一个人经历。无论是好是坏，只有自己切身体会。
和青春期一样，同样都是激素变化，但是更年期正好相反，它是激素减少，因此人的身体也会出现很大的不同，人也会因此经历一场大变革。50岁以前，我们的饮食习惯决定了这一次变革的关键。以前从来没有想过饮食与身体竟然有着这么多的关联，如果知道，真的早应该善待自己。
更年期其实就是一个检测，检测我们前半生的饮食习惯，生活方式，运动技能是不是合理，是不是促进了我们身体健康。如果更年期没有多大的变化，说明前半生的思路正确，交了一份圆满的答案。如果更年期症状不断，一项一项的呈现出你所犯下的错误，只顾着自己的喜好，而没有从健康入手，而导致更年期出现各项问题。为啥人到中年，才会学会健康饮食，那就是因为身体出现了状况，不得已得调整饮食结构，营养搭配全面。
检测结果既然出现了，那么就得按照结果来加强营养，首先就是得善待自己。正面审视自己，出了哪方面的问题，这是老天给予我们的机会，必须抓住这个机会，对自己的身体好一点，以前不知道，这一次知道了，就一定要好一点，尽力而为。也许我们通过调整，身体各项技能趋向更健康一些，但是我们依然改变不了一个事实，那就是变老，我们身体各项机能在走下坡路。
所以在后面的日子里，我们得对自己好一点。一直以为只要自己态度好一点，心态好一点，自然可以安度更年期。可惜不是那样的，激素的减少，导致身体出现了很多问题。比如失眠啊，骨质疏松症啊，比如白发啊，比如各种皮肤病啊，这些各类的症状不是心态好就能改变的。当然心态好绝对可以帮助我们更好一点，而不是对抗。
更年期我们在和自己的身体里坏的因素作斗争，我们调动一切好的因素，来应对。我们一直以为的那些生活方式，生活习惯，运动技能啊也许都不对，没关系啊，我们来做调整，就把这个天赐的良机紧紧抓住，老天既然给予了我们机会让我们来改进，那么我们还不赶紧抓紧时间来调整。人生苦短，没有下一次机会了，因为一个尝试就得过好多年，也许我们可以为自己迎来60岁，70岁，80岁，或者更久一些，知足常乐，永远健康。只要活着的每一天，我们都在做着一件事，那就是让自己更好一点，老了有什么可怕，只要我们还活着，就在一天天的等待老了的那一天，这就是每个人的必经之路，没有人可以跨越。
那有什么关系呢？我们活着的每一天都在尝试战胜它，让越来越好陪伴着我们，即使有一天失败了，也没关系，自然而然的就好，早一天晚一天的，迟早的事儿。
