【晨跑❤️晨读❤️识物】
1.认识植物：
美人蕉：多年生草本植物，高可达1.5米，全株绿色无毛，被蜡质白粉。具块状根茎。美人蕉花大色艳、色彩丰富，株形好，栽培容易。根茎清热利湿，舒筋活络；治黄疸肝炎，风湿麻木等。
小时候，我家门前的小河边种了一排排红色，黄色的美人蕉。每每到夏天，美人蕉的花朵又大又鲜艳，美的让人惊艳，给炎热的夏天增添了一抹清凉。远远地看着就有好心情。
2.晨跑3公里+夜跑3公里
3.晨读分享
《幸福的方法2》
1、勇敢，但不强求
古希腊人将花园比作理想的生活方式，因为花园体现了顺其自然与精心培育的统一、野生与家养的统一。古希腊人认为，理想的生活依赖于赞美人性，并能运用人类培育和提升的能力。
大多数人碰到问题时，会一心一意地想要解决它。这有时候是件好事，但通常来讲，如果我们什么都不做，任其自然发展，问题要么会自动解决，要么答案会清晰可见，我们心里会清楚应该怎么做！
研究表明，如果要找到创造性的解决方案，我们往往需要放手，给自己一定的时间和空间，在条条框框之外游历一番。园丁需要知道什么时候翻土，什么时候修剪花枝，也需要知道什么时候后退一步，让大自然来接手。
【个人感悟】
古希腊人善于从自然当中汲取智慧。我国有朱熹格物，阳明先生曾有格竹行为。从物理的角度来理解，宇宙中万事万物都有自己运动变化的规律。生物和有其生长的规律，人亦有其成长的规律。我们遵循规律去生活，就没有那么多纠结和强求，生活就会舒适惬意。
有些事情我们眼前解决不了的，就不要过分的强求，求而不得是人生的痛苦之一。放下眼前的纠结也就等于放过自己。让解决不了的事情交给时间来去解决，这何尝不是一种智慧呢？
生活中有很多问题都是假性的问题，即使自己不去解决他，问题也会随着时间的流逝而自行消失。我们所碰到的真正的问题少之又少。譬如我们的普通感冒，其实我们不吃药，一个星期以后，它也会自行痊愈。我们生活当中丢失了一些东西，当我们翻箱倒柜找不到，时隔一段时间，它又自行出现在眼前。
有的时候问题的解决方案，并不在问题本身。就好像治病，医生会给你做全身检查，再去给你治病。而不是说当你发烧了，给你退烧药，那发烧的背后其实是有炎症。所以有的时候问题的解决需要我们绕过问题，找到问题的根本再去解决。
2.做梦和追梦比实现梦想重要！
阿维说的是梦想的两面，一是追梦，二是做梦。这两点对幸福充实的生活十分重要。
你每天是被梦想叫醒还是被闹铃叫醒呢？我想如果是被梦想叫醒，起来后你就会朝着目标出发。人生奋斗的过程能提高我们的自我效能感和幸福感。做梦和追梦让我们的人生更加有意义。
人生就是一段一段的旅程，她有很多个今天所组成。我们过好每一天，其实就过好了一生。换句话说你怎么过一天，其实就是在怎么过一生。即使我们普通人，也要勇敢的做梦、追梦，说不定哪天梦想就实现了呢。
我们与其纠结于梦想能不能实现，不如大胆的做梦，勇敢的追梦。我们都要做个追梦人，有梦想谁都了不起！
3.欲望与知足的中道
12世纪犹太圣贤迈蒙尼德的话，“人死之时，连一半的欲望都实现不了。”
犹太教典籍《父辈先师》 ：“谁最富有？满足于生活境况的人。”
小时候我们雅法流传着这样一句话‘钱多会出现问题，钱少会增加烦恼’。我不想过穷日子，但我当然也不需要很富有。”
亚里士多德认为，我们要力图找到黄金分割点，找到盈与亏、多与少之间的中道。
【个人感悟】
这里的中道和我们孔夫子说的中庸之道其实是一致的。中庸之道并不是说，我们什么都不做，也不是表面的折中思想。他是追求一种平衡，欲望和满足的平衡、关系的平衡、情感和理智的平衡等，真正做到中庸之道是非常难的。
人的欲望是无限的，如果我们被欲望驱使，那么我们就会变得贪婪。我们要时刻提醒自己，人死之时，我们一半的欲望都满足不了。我们要感受到当前生活的美好，也就是知足常乐。
我有个同学非常的优秀，他研究生毕业之后在大学工作，然后又给中小学进行一些个别辅导，相当于名师，一小时就挣1000多的辅导费。经常他听提起又买了一栋房子，前段时间他又买了一栋别墅。
当他跟我说起别墅的时候，我并没有感到很羡慕。其实我知道他生活的非常的辛苦，每天从早到晚都在挣钱。那他追逐金钱的步伐会因为一栋别墅而停止吗？肯定不会，我想他会一直追逐下去。因为人追逐金钱的欲望是无止境的。如果人的一生只在追逐金钱的话，我想他会错失很多美景。
二、训练营学习
这一节依然是讲讲述的一些基本知识，嗯，尝试用视觉做笔记，做的不是很好，慢慢来吧。
【效率复盘】
天气很热，实验室热的不行，效率很一般。
【心情复盘】
情绪稳定，有觉察
【感恩日记】
感恩同事来实验室等我一起吃饭。
感恩好搭档帮我准备职称材料。加油副高我来了！
感恩顺利完成效能手册，完成三个番茄钟。
感恩自己给小组做五张海报，积极参加小组活动，越参与越成长。
