【晨跑❤️晨读❤️识物】
1.认识植物
蜀葵，别称一丈红、大蜀季、戎葵。
由于它原产于中国四川，故名曰“蜀葵”。又因其可达丈许，花多为红色，故名“一丈红”。于6月间麦子成熟时开花，而得名“大麦熟”。
嫩叶及花可食，皮为优质纤维，全株入药，有清热解毒、镇咳利尿之功效。根可作润滑药，用于粘膜炎症，起保护、缓和刺激的作用。
从花中提取的花青素，可为食品的着色剂。全草入药，有清热止血、消肿解毒之功，治吐血、血崩等症。茎皮含纤维可代麻用。
【种蜀葵❤️】
小时候，这种花在我们老家叫“朵朵尾”，我家每年我哥都会种这种“朵朵尾”，这种花的花朵很大，颜色艳丽，所以特别适合播种在庭院里。我们只要收集好种子，来年就可以继续播种。
我小哥特别喜欢种花，而我就特别喜欢赏花。记得小时候家里种过豆子花，太阳花，小兰花，美人焦，还有就是这种朵朵尾。
今天我通过APP才知道这种花叫蜀葵，它的嫩叶和花朵都可以食用。真是孤陋寡闻了，从小栽种的花，竟然不知道她的真名和用途。由此可见，我们时刻要保持一颗求知欲和好奇心。
苏格拉底说：我知道，我一无所知！这句话送给自己，每天在心里默念三遍。只有知道自己不知道，我们才有去探索世界的欲望。每天我们可以反问自己，你确信你知道的是真理吗？
2.晨跑
8公里，今天跑步状态不太好，速度上不去。今天跑步时碰到几个专业跑手，通过观察他们的跑步姿势，发现我的跑步方法还不太对。跑步的常识还要继续学习。
3.晨读分享
《幸福的种子2》
1.不要把期许强加给未来。
生活时刻在变，当生活变化是规则要随之转变，当规则变化时需要制定新的规则手册，今天请记住：你的生活可能已经发生了改变，你却没有。
彼得德鲁克指出：在动荡时期，正如我们所处的时代，变化是常态。
【个人感悟】：
在物理学中，我们都知道宇宙中的一切物体都是在运动和变化的。没有静止的物体，静止是相对的。
一年四季更替，日出日落。我们能够觉察到周围的自然环境在变化。那么社会环境肯定也在变化，包括我们自己也在变化。
首先我们要觉察到身边的变化，变化本身不存在好与坏。我们要积极地调整自己，适应变化。
那为什么很多人都期望用不变应万变。因为在物理学当中有一个定律叫惯性定律。惯性定律的概念是，一个物体它保持原有的运动状态不变的性质。那么在生活中我们也会存在惯性。我们总期望生活按照原有的样子一成不变。
昨天我参加了深度阅读的辩论赛，我方的辩题是泛泛而读。刚开始其实我是排斥泛泛而读的，后来通过查资料发现泛泛而读，并不是浮于表面的阅读，它现在的百度百科的意思是广泛的阅读。
通过写辩论稿，我发现随着科技的进步和信息化时代的到来，我们的阅读方式正在发生着革命性的变化。比如说：各大读书 APP，电子阅读器，让我们可以随时随地阅读。通过碎片化的时间去阅读，提升我们的阅读量和面。
那我们就不能再抱着一本纸质书闭门造车了。现在信息化的时代，每年的书籍出版量非常的大，我们要想跟上时代的变化，就要积极的调整自己的阅读方式，把泛读和精读相结合起来。
我倡议大家分享完之后，自己反思一下，我们身边有没有什么事情已经变化，而我们却没有变化？哪怕发现一个点，就是我们读这一章的最大收获了。
（第1次尝试把物理学应用到生活当中，把物理学的知识迁移到其他方面，其实物理它就是一门自然哲学，用自然哲学的思想来去理解我们周遭的世界应该没有问题的。）
2.别给幸福贴标签
作者是积极心理学家，所以被贴上了幸福专家的标签，他坦白自己有时候也不开心，也不幸福！
【个人感悟】：
那我再看《次第花开》的时候，里面就说到人生有五苦。痛苦是人生的一种常态，当痛苦来临的时候，我们接纳它，告诉自己，我现在正在经历痛苦。
如果我们从内心接纳了痛苦是常态，我们就不会感到非常痛苦。我们之所以感到非常痛苦，是因为我执太强，总觉得这件事情为什么会落到我身上，而不是发生在别人身上。为此感到痛苦不堪。
伏尔泰说：“快乐是虚幻的，痛苦是真实存在的。”中西方的哲学思想其实是相通的。
爱因斯坦说：“困境中暗藏着机遇。”当我们经历痛苦的时候，应该思考：在痛苦中我们能不能得到成长的机会！
《老子》中说：祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。我们接纳痛苦的同时积极寻找成长的机遇。
【分享复盘】每天早晨，晨读分享，我可以把最近阅读到的金句，应用的分享当中，有输入转变成输出。阅读是输入，分享和写作就是输出。阅读和分享以及写作结合起来，才能够达到更好的学习效果。
希望我能坚持晨读分享，锻炼自己的演讲能力，把自己阅读的内容内化输出。坚持日更也是很好的输出。通过日更写作，可以整理我一整天的学习内容。
【学习复盘】
今日学习深度阅读讲书第一课。李托老师浅谈了讲书的一些方法和平台。
今日阅读《抗压力》，很棒的一本书。
【效率复盘】
今天是端午节，以休息为主，所以效率一般，但是主要任务都完成了。
【情绪复盘】
情绪稳定。
现在我去超市和快递室，都会和工作人员沟通和交流两句，热情的表达感谢。沟通最好的武器就是微笑。微笑是世界性的通用语言。当我们对他人微笑的时候，我们就会收获更多的微笑。当我们积极善待他人的时候，我们就会收获更多的礼物。
【感恩三件事】
1.感恩自己积极主动，带着微信和打印室的老板沟通，老板特别热情，并且帮我把扫描文件修的很好
2.感恩端午节的粽子，绿豆糕，咸鸭蛋。
3.感恩自己晨读分享，能把学习到的金句分享给大家，能引经据典的分享，自我价值感提高了，自信满满！感恩自己坚持阅读，有了大量的输入才会有输出。
