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成长进步的“万能公式”=持续行动+刻意练习
001.持续行动
学习的最终目的是行动，只有将所学的东西用到工作和生活中，学习才能真正发挥出它的意义。
我们总是说要做一个终身学习者，而往往容易忽视行动。只有不断学习，不断付诸于行动，才能带给自己真正的成长和收获。
002.每天坚持做一件事
1.每天坚持写作，目标从坚持21天，到100天，到365天，再到1000天（目前已经坚持68天日更）。
2.每天晨起做瑜伽，曾经运动坚持从来不超过一个月的人，已经突破30天魔咒，将继续去完成更多的唤醒。
3.每天给女儿读绘本，坚持亲子阅读，从最初为了完成21天打卡开始，一打就是1049天。
003.刻意练习
同一个动作重复再多，不经过思考、不经过反复推敲寻找动作要点和突破性练习，不能成为一名专家。
刻意练习者需要高度集中精力去反复性训练，从而不断的在训练过程中突破自己的极限，这样的练习往往是枯燥乏味的，带着享受性质的练习没法达到刻意练习的效果和目的。
004.每天锁定一小时
1.每日高质量亲子陪伴一小时，放下手机，放下工作，全身投入亲子互动，与孩子一起游戏、一起阅读、一起运动，每天特别享受这样的亲子时光，特别珍惜这样的，亲子时光，因为我知道再不陪伴，孩子就长大了。
2.每日高效学习充电一小时，在这一小时内，集中精力用来学习自己喜欢领域的专业知识，包括一些训练营、听书、看书等，通过不断学习，来精进自己，让自己获得成长。
005.持续行动+刻意练习
持续行动，确保稳定执行；刻意练习，确保持续进步。
保持上坡式学习，才能做到刻意地随意。
在持续行动的过程中，然后自己对世界的认知范围变得越来越宽广，永远保持一颗“求知”的心，去探寻世界的“未知”角落。
通过不断的刻意练习，让自己变得越来越好，越来越强！
