2020-04-25

星期六，晴

1早起:5:02

2.读经：易经同人卦第十三，大有卦第十四各7遍，论语学而第一为政第二1遍，老子21至33章1遍。

3.运动:跑步五公里。

4.每天一本书

每天一本书，今天咱们一起学习《社会性动物》。

作者艾略特·阿伦森，是美国社会心理学家，唯一在研究、教学和写作，三个领域均获得美国心理学会最高奖的心理学家。

1事后聪明偏差：一旦知道了某个事件的结果，人们倾向于高估自己的预测能力。

2阿伦森第一定律：做出疯狂举动的人未必疯狂。我们在理解别人的行为时，倾向于按照自己的理解，简单化地贴标签，让善良和丑恶的报应能逻辑自洽。

3从众，由于受到来自他人或者群体的真实的或想象的压力，一个人行为或意见发生了改变。

容易从众的场景：信息少；专家先发言；成员同质性强；互相之间关系密切。

减少从众的因素：留给判断者的私密性多些；人群里有正确的声音；在听别人表态之前，自己先下一个判断；在判断之后，需要给出详细的解释。

4从众心理的细分

依从：表示一个人为了获得奖励或者避免惩罚而，做出某种行为。服从和不介入，都是依从的具体表现形式。

认同，表示个体希望与影响施加者保持一致。关键词是吸引、喜爱而引发的驱动。

内化，影响最持久，最根深蒂固的反应，一旦将他人信念内化，这种信念就会与它的来源没有任何关系，并且变得非常不容易改变。

5影响我们判断别人的因素。

首因效应：第一印象，最先输入的信息，对客体以后的认知产生的影响作用。近因效应：人们最后听到的论证，会对他们产生特别的影响。

代表性便携式判断：我们会从两个对象的相似性判断两个对象一样。易得性便携式判断：我们会根据轻易想到的实例进行判断。态度便携式判断：对某人的特殊印象，会对判断造成影响（光环效应）；倾向于过高估计人们在每一个问题上，赞同自己的比例（错误一致效应）

6认知偏差

自证预言：对某人的的预期或定型，误导人们采取一定方式对待他人，使他们证实自己预期的过程。

虚假关联：我们常常认为两个实体之间应该存在的某种联系，实际上并不存在。

自利偏差：对自己的成功进行性格归因，而对自己的失败进行情景归因。别人的成功是情景因素，别人的失败是别人人的因素。

自我辩护：只要有任何可能，都会让他人相信是合乎逻辑的、合理的。辩护得多了，自己也就相信了。

7认知失调。

一个人的行为，与自己先前一贯的、对自我的认知（而且通常是正面的、积极的自我）产生分歧，可能会歪曲事实，从而减少心理上的失调。

认知失调可以帮助我们维持一种积极的自我形象，维护适当的自尊。是心理上的正方防卫、免疫系统，让自己不处于分裂状态。

同时，认知失调阻止人们去了解事实的真相，也妨碍人们去发现解决问题的真正途径。

8不被认知失调锁住自己的成长

放弃想法、观念的沉没成本，让想法迭代，宛如重生。

同时保有两种截然相反的观念，还能正常行事。灰度认知，不是非此即彼；黑白决策，找出当前情景下的最优方案；疯子行动，坚决践行。

5.早课学习

          作为妈妈，自己先改变，了解自己，接纳自己，学习成长自己做到不抱怨。想要成功，一定要坚持，一定要重复去做。人与人的区别不是你知道多少，还是你能做多少？生活是最大的教育，要会沟通，沟通的越多，我们的人生越有希望，要广结善缘去做举手之善，学会尊重和包容帮助别人，（特别要尊重爱人和孩子因为每个生命都是个体）你的人缘会越来越好，财也就会慢慢而来。做到孝，百善孝为先，百病，都是孝出了问题。

生活点滴：和爱人小宝一起去菜地里看了父母，顺便可以让小宝多多接近大自然，小宝自己爬山坡，很开心。爱人很有孝心，帮岳父拎水，父亲开心的哈哈大笑。父母种着大片的油菜，花生蔬菜等等，节约，不怕辛苦。要常回家看看，陪他们唠唠嗑。