练习基本情况如下：
定住时长：90分钟
呼吸计数：数乱了
特殊感觉：
今天的练习还是在饭前进行的，不过练习前吃了一点零食，跟前两天不太一样的是今天又开始迷迷糊糊了，以至于呼吸又数乱了，身体的热感倒是跟前两天差不多，一点轻微的热感，其他特别的感觉一样都没有，很平静的就过了1个半小时。
现在感觉90分钟的正常呼吸已经没啥困难了，打算从明天起恢复深呼吸。
《百日规息记》的来龙去脉请查看规息三篇：
第一篇：30岁与亚健康
第二篇：能量ATP的那些事儿
第三篇：尝试深呼吸，改善亚健康
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