【昵称】：壮壮爱写作
【我的金句】：愤怒的背后，是我们想要被同情、理解、善待和关爱的内心需求。
【书名】：《情商大师》作者：伯纳德.金 解读：弘丹
【关键词】：息怒 情绪管理
【我的故事】：#弘丹早起读书会 以下是我200字以上的打卡内容
重点框架：
1.什么是愤怒，产生愤怒的深层原因
愤怒是由负面情绪引起的
对诱发事件不合理评估引起愤怒
期望落空引起负面情绪导致愤怒
2.如何填写愤怒日志克服消极愤怒情绪
填写愤怒日志寻找愤怒的原因
愤怒日志填写的方法和步骤
泰迪填写愤怒日志的例子
3.如何通过正念和自我同情克服消极愤怒
如何用正念克服消极愤怒情绪
如何用自我同情克服消极愤怒
如何通过改善对愤怒的态度提升人际关系
以上！！！
