白萝卜+香菇：降三高，防肿瘤
白萝卜和香菇有降低体内胆固醇、降压、降血脂的功效，白萝卜富含的木质素能帮助细胞吞噬细菌坏死异物，香菇富含的核糖核酸能增强人体免疫力。
材 料：白萝卜500克、香菇10朵、生抽1汤匙、盐半汤匙、白糖少许 。
做 法 ：
1、先把干香菇泡发，白萝卜去皮洗净切块备用；
2、一同放入电饭煲中，加入生抽、食盐，加少量水搅拌，炖煮20分钟即可。
白萝卜+豆腐：补充蛋白质、美容养颜
低热量高纤维，优质的植物蛋白质，补充营养，美容不怕胖。
材 料：白萝卜150克，豆腐1块，葱姜末、香菜适量，胡椒粉、盐少量。
做 法：
1、白萝卜、豆腐洗净切块备用；
2、锅中注油烧热，放入葱姜末爆香后倒入适量清汤，胡椒粉调味，烧开后放入萝卜煮至汤滚，再放入豆腐块炖煮15分钟，加盐调味，撒上香菜即可。
白萝卜+羊肉：改善血液循环，缓解关节疼痛
驱散寒冷、温暖心胃，改善女性血液循环，缓解中老年人关节疼痛。羊肉吃多了容易上火，搭配白萝卜营养互补，能化痰，解油腻。
材 料 ：白萝卜200克，羊肉800克，姜葱适量，料酒，盐。
做 法 ：
1、羊肉去筋膜洗净切块，焯水2分钟除去血水，萝卜去皮切块，姜切片，葱切段备用；
2、水烧开后放入羊肉，加入料酒烧沸后撇去浮沫，放姜片中火煮约30分钟，再放入切好的萝卜同羊肉煮至熟烂，加盐调味撒上葱段即可。
白萝卜+海带：化痰消肿
海带含碘丰富，是降三高的长寿食品。白萝卜和海带一起煮汤能化痰消肿，对预防甲状腺肿大有一定功效。
材 料 ：白萝卜200克，鲜海带200克，排骨500克，姜2片，水适量。
做 法 ：
1、将鲜海带浸泡2-3小时，取出切片；白萝卜洗净，削皮切块；排骨洗净，切块，焯水捞起备用；
2、煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸，转中小火煲1.5小时，盐调味即可。
