百日减肥计划第九天

今日体重84.9kg，相比昨天-0.3kg（今天略有下降），目标75kg，周期100天，剩余91天

今日运动：

1.俯卧撑100个

2.仰卧起坐120个

3.跳绳1000个

4.有氧拳击20分钟

今日餐食：

早餐：鸡蛋面

午餐：米饭、娃娃菜炒肉

晚餐：燕麦、娃娃菜炒肉

加餐：酸奶、香蕉一根、纯奶250ml

水：2200ml

昨日情况:

吃饭按计划正常进行

运动情况正常

睡眠计划12点前睡着，正常入睡，今天计划依旧12:00前

近7日体重情况：

这次认真坚持100天，记录100天试试看能否有个突破。

最后编辑于：2022.07.08 21:09:42

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