今日体重85kg，相比昨天-0.3kg（稳定下降中...），目标75kg，周期100天，剩余93天
今日运动计划：
1.俯卧撑100个（暂停一天）
2.仰卧起坐120个
3.20-30分钟快走或者有氧拳击30分钟（暂停一天）
4.平板支撑（3次累计3分钟）
今日餐食：
早餐：鸡蛋面条
午餐：水饺12个、香蕉一根
晚餐：全麦面包（100g）、煎鸡蛋饼
加餐：酸奶、香蕉一根、纯奶250ml、芒果一个
水：2500ml
昨日情况:
吃饭按计划正常进行
运动情况正常
睡眠计划12点前睡着，这次到了凌晨一点多才睡着，今天计划依旧12:00前
第一周总结：
基本没有去刻意吃减脂餐，都是平日吃的东西，不过减少了一部分食量，另外就是蔬菜吃的多了一些，第一周还算不错，今天没有控制食量，算是小小奖励了自己一下，以下是第一周变化曲线：
这次认真坚持100天，记录100天试试看能否有个突破。
