每日金句:
你所拥有者，必被其拥有
--- 焦点解决课程学习笔记
一、学习心得:如何避免贴标签?当咨询中评判之心出来了，立刻有觉察，不让它跳出来，少说话，咨询结束后去做约练。
怎么才能有意识?需要大量的成长，经过大量的训练，无意识信息的流露就会少了，流露出来的都是自己精准把控的。
二、约练挑战第194次，约练收获：
约练角色是来访者。
因为身体原因，间断两周没有做来访者，今天终于如约进行，聊了让自己最近有些压抑的话题，倾诉即聊愈，通过梳理澄清，感谢咨询师地陪伴和听懂，让我看清了自己的在乎和看重，更加懂自己了。原先梳理出的咨询前改变，也因为今天的一个梳理，有了更深入的认识。再次感受到了又一个人全身心陪伴的幸福。
约练平台就是我们成长的加油站。约练的过程是让我们自己活得更明白的过程。
