1,我的失眠

高考那年因为精神太过紧张，导致自己有很长一段时间的失眠。

原因很简单，就是在很累要睡觉的时候，老是要求自己咬牙扛着，过了那个阶段之后，就很难再入睡了。

考上大学之后，这个失眠症依然严重，甚至，我还陷入了抑郁症。就是觉得自己做什么都是一无是处，觉得自己不配拥有任何东西，觉得自己的人生晦暗，觉得生命没有什么价值。

直到碰到一见钟情的爱人，结婚之后。我告诉自己，我可以在爱人的怀里安然入睡。

从此之后，我的失眠症不翼而飞。

我老婆经常抱怨，说我一躺下去就睡就像猪一样，而她自己则陷入了我以前那种失眠煎熬。不过，和我的有不同之处。

她晚上经常睡不着觉，解决办法是，熬夜看手机。刷抖音朋友圈，直到累得睡着。

我向她介绍我的抵抗失眠的经验，因为我知道她的大姐也有挺严重的失眠症的，不过当我跟他们说我自己经验的时候，他们都持一种非常抵触的意见。

他们对我说，我不像你抑郁失眠，我们是正常的情况的失眠，这是找不到原因的，莫名的失眠。

所以，如她们所愿，她们继续莫名的失眠。

而且我看到他们的精神其实都还不错，似乎她们也自己给自己催眠了，觉得这个失眠是正常的，是理所当然的。

所以我给她们的结论是。她们并不是真正的失眠，可能是一种矫情。或者可能，她们需要的睡眠比正常的人要少。普通人需要8个9个小时的，他们只要5个小时就可以了。

其实这也是一种正常的现象。

我以前睡不着觉，其实也有一种不安全感，就是刚毕业的时候出差住宾馆，那个时候不像现在包房住，经常是跟别人合租房间。

也就是一个房间里面有好几张床，我只是租其中一张床。所以那个时候住下来总是有一种不安全感，因为你不知道，什么时候服务员会开门带另外一个不知名的客人进来，所以那种不安全感也影响了自己的睡眠。

记得最深刻的一次体验是，睡觉时被子盖到口鼻，结果做噩梦，梦到被人捂住口鼻，惊醒。

我现在会听从自己身体的感觉，比如说自己的身体觉得疲惫的时候，我就告诉自己该睡了，不管是什么时候。

然后，慢慢生物钟开始形成了。

比如说像中午的12:50左右那段时间，人会进入一种比较困的状态，所以如果那个时候去睡肯定会安然入睡。

晚上也是一样，一般到了11:00左右就好像有个生物钟一样，他告诉我说我该睡了，一般躺下去往往都会自然入睡。

我觉得我这是向自己的思维认同，也就是说以前觉得自己就是失眠，所以身体也跟着失眠。

可是当我告诉自己说，你在身体需要的时候该睡的时候就睡，该醒的时候就醒，于是身体就会发出正常的指令。调动自己身体的正常机能运行起来。

睡眠就是一种正常的、顺理成章的过程。

2,路怒症

以前开车上路的时候，我总有一种非常容易发飙的感觉，一旦有别人别了我的车，我会忍不住的狂骂怒吼，恨不得手里有一把枪，可以把对方崩掉。

我想起重庆的报道女司机的那个视频，我非常理解那个男司机的冲动。当一个人对这个世界有着良好的控制意识的时候，突然间被莫名其妙的打断了，也就是他的全能自恋，被别人轻易的打破了这个时候，他是会陷入暴怒状态的。

我的老婆会说，看你平时挺文静的一个人，怎么开车就变了一个人，就好像一头野兽一样，根本不像你。

我想这个可能也是平时压抑的太久的自恋情绪，在路上得到了一定程度的发现。

我现在基本上不怎么发怒了，因为我开始转变这个错误的信念。

即便是别人比我的车，我想，那些别我车的人，他们可能不是故意的，可能他有急事，那不是我能控制的。

我应该做的是接纳这样的一个事实，允许别车等类似事实存在。而不是非得要控制这些我不能控制的东西，并且为此而暴怒不已，那只是一种低级的自恋的一种表现而已。

人生三件事，做好自己的事（控制自己的情绪），允许别人的事（别车吵闹），臣服老天爷的事（这个不要解释了吧）。

所以我现在能够心平气和的在路上驾驶。即便被别人别了几回车，我也不会觉得有什么了不起的事。

我已经接纳了这条路不是我自己的这样的一个事实，并且接纳了我没办法要求每个人都像我一样遵守规矩的事实。

3,接纳孩子的坏脾气。

有些人说像我这样子好脾气对孩子。真是很少见。

其实是因为我有一个信念，我知道孩子具有情感需求强烈的特点。

我清楚的知道，孩子一定会有比较情绪化的表达，可能他们有一些失控的地方。也是做得不够好的地方，犯错的时候，我们是应该给予他足够的包容。

反思一下自己，谁在成长的过程中没有犯过错了。所以我觉得态度温和，立场坚定是一个非常好的选择。

可是我看到过太多的家长都是反过来，态度很坚定（甚至恶劣），立场很温和（简直懦弱）。

看到孩子不听话犯错就对他们大吼大叫要打要骂。但实际上真的要惩罚的时候又没有了，雷声大雨点小，结果，孩子就不认为你说的话是OK的，他们会轻视你看不起你。

所以温柔而坚定的表达是这样子，就是我可以温柔的接纳孩子的坏脾气，同时也会坚定自己的立场。

温柔是态度，是对孩子的尊重；坚定是自己的立场，是对自己的尊重。

基于彼此的尊重的一种沟通才是双向沟通，才是最良好的一种沟通。

我想这也是身体的一种感觉吧。因为我曾经经历过被批评，被否定，被指责的童年，所以我也了解长期不被接纳、长期被否定的孩子的感受，我也会设身处地的站在他们立场去考虑他们碰到的问题。这可能也是我为什么能够如此理解孩子的一个原因吧。

我曾经过往的那些失眠症、路怒症以及不那么幸福的童年，并没有成为我成长中的障碍，也许它们曾经让我痛苦，但是如今，它们更多的是一种财富，让我可以更加从容的去面对自己的人生。

我觉得没什么遗憾，因为，喜怒哀乐我都已经有经历过，没有问题，我是自己心目中的英雄，我走过了属于自己的英雄之旅。

身体向思维认同，也许这只是其中的一个陷阱而已，是一个启示，是一个英雄的起点。

我现在要做的是，修正自己的信念，尊重身体的感受，即便身体曾经给带给我痛苦，我也不会回避他。

正视痛苦。然后接纳这些痛苦，知道自己拥有转化这些痛苦的能力。这就是我的人生，我的人生就该由我来做主。

我是南星教育林老师

每日原创家庭教育文章第2年第655篇

2021年1月5日