夏天吃水果反伤身？ 这两种“神仙果”例外！ 补肾健脾还抗衰，错过亏大了！

一到夏天，很多人抱着西瓜荔枝大吃特吃，结果越吃越虚：舌头齿痕重、肚子胀气、浑身没劲。

其实普通水果寒凉生湿，但今天说的两种果子，不仅不伤脾胃，还能帮你补肾、祛湿、抗衰老！

它们一个黑得像煤球，却是护眼补肾的“花青素王者”；另一个浑身是刺，却是健脾抗衰的“维生素炸弹”。

贵州山民靠它调理腹泻，欧洲人用它泡酒防衰老，连钟南山院士团队都研究过它的营养价值。

不卖关子了——它们就是低调的“养生双雄”：不老莓和刺梨！

一、小黑果不老莓：熬夜党的救星，眼睛干涩的克星

盯着电脑手机一天，眼睛干得像沙漠？ 晚上睡不着、白天没精神？ 你可能需要这个“补肾黑宝石”。

中医说黑色入肾，不老莓黑得发亮，专补亏空的肾精。

肾精就像人体的“充电宝”，肾虚的人容易健忘、耳鸣、腰酸，而一颗不老莓的花青素含量=30颗蓝莓！

每天抓一把当零食，相当于给身体灌“防老精华”。

它的花青素含量碾压所有水果（1480mg/100g），抗氧化能力是维生素E的50倍。

办公室小李连续吃了一个月，同事都说他眼睛有神了，因为花青素能修复视网膜，肝血足了眼睛自然亮。

它还能拯救熬夜垮脸族。

研究发现，不老莓提高SOD酶活性的能力，比常见保健品强3倍。

SOD是人体自带的“清道夫”，能清除熬夜产生的自由基，难怪欧洲人叫它“口服的护肤品”。

吃法也简单：新鲜果子拌酸奶，晒干的泡水喝。

贵州当地人会加肉桂煮果酱，早上涂面包吃，既暖子宫又补肾气。

爱喝酒的试试泡酒方子：一斤不老莓+两斤白酒，密封一个月，睡前喝一小盅，助眠又养颜。

二、刺梨：湿气重的人有救了！ 拉肚子都能喝的神奇果

夏天最怕的不是热，是湿！ 头发油、脸冒痘、大便黏马桶的，赶紧认识下这个“祛湿高手”。

《本草纲目》里记载的刺梨，长得像小刺猬，却是健脾界的“六边形战士”。

在贵州，谁家孩子吃坏肚子，老人就掏出一把刺梨干煮水，喝两次立马止泻。

它的维生素C含量吊打所有水果，猕猴桃的10倍，柠檬的100倍！

最厉害的还不是VC，而是自带“防流失保护罩”的维生素P（芦丁）。

这两种黄金组合，能让血管变年轻，皮肤蹭蹭发亮，贵州山区老人皮肤好，全靠喝刺梨水。

肠胃脆弱的人一定要试试：取5颗刺梨干+3片陈皮，沸水冲泡20分钟。

这茶喝完打嗝都带着果香，肚子咕噜声没了，舌苔都变薄了。

贵州肠粉店老板王姐说，她家秘制刺梨酱拌凉面，客人吃完再也不喊“没胃口”。

爱喝酒的更要常备刺梨汁。

它的SOD酶能解酒护肝，酒前喝半杯，第二天头不晕。

广州的张总应酬多，现在包里总揣着刺梨原液，客户都夸他50岁的人30岁的脸。

三、双倍功效的黄金搭配法

熬夜加班套餐：不老莓酒+刺梨蜂蜜水

晚上喝20ml不老莓酒助眠，早晨用刺梨汁冲蜂蜜水提神。

广告公司小美亲测：连续一周加班到凌晨，居然没爆痘，黑眼圈还淡了。

祛湿养颜神器：刺梨冻干粉+不老莓酸奶

半勺刺梨粉+10颗不老莓拌无糖酸奶，下午茶吃这个，比敷面膜管用。

35岁的瑜伽老师琳达说，学员都问她是不是打了水光针。

全家养生方：刺梨苹果汤+不老莓果酱

苹果削皮切块，加5颗刺梨干煮汤，孩子拉肚子喝这个比吃药管用。

不老莓果酱抹馒头，给孩子当早餐，补脑力还护眼，考试季必备。

注意！ 刺梨酸性强，胃溃疡患者要搭配苏打饼干吃。

孕妇别碰刺梨，但不老莓可以少量吃，每天10颗以内最安全。

买果干切记选无添加的，颜色太鲜艳的可能泡过硫磺。

别再跟风吃车厘子榴莲了，这两种果子才是夏季养生真王者。

从贵州深山到欧洲实验室，从中医古籍到现代科研，它们的本事早被验证了上百年。

这个夏天，试试把奶茶换成刺梨茶，把薯片换成不老莓干，身体会给你惊喜回报！原文链接https://www.jiankang23.com