运动的好处毋庸置疑，如何让自己爱上运动才是需要我们终生研究的课题。每个人都有惰性，都想躺在舒适区，都爱给自己找借口。
真的，不是每个人都热爱运动，我就是其中之一，但我很清楚：生命在于运动。那么，唯一的方式就只能是逼迫自己了。以下就是我逼迫自己的一些方法：
第一，改变对运动的看法。
运动是一种简单而深刻的爱自己的方式，因为它能够帮助我们重新找回内心的平静与力量。逼迫自己爱上运动，让它成为一种生活习惯，其实是一种深沉的自我关爱，因为运动如同一股清泉，会滋养我们的身心，让我们在繁忙与喧嚣中找到一片宁静的绿洲。
每当我被惰性包围时，总是暗示自己将运动视为一种放松和享受的方式，而不是一种负担或任务。运动过后，也总是关注运动带来的积极效果，如健康改善了、身材变好了、自信心提升了等。
第二，逼迫自己找到适合自己的运动方式。
随着年纪的增长，剧烈运动已经不适合了，简单的运动才会长久坚持下来。
我要求自己每天以步代车上下班，中午回家吃饭。这样来来回回就有4趟，每一趟大约是20分钟，不长不短，刚刚好，人也不累。
上班间隙，有时和同事一起做做拍打操和八段锦，同事没时间时，我便在走廊上慢跑12分钟。
晚饭后要求自己外出散步一小时。
周末，天气好的时候会出去爬山、逛公园、打羽毛球或者做家务。
这样的运动方式虽然永远不会出现马甲线，但维持身体健康应该是足够了。
第三，寻找运动伙伴。
一个人的运动往往很单调，远不如和伙伴一起运动有趣。最喜欢和同事一起做运动，很有氛围感，同时大家还能相互监督、相互鼓励与支持。每天与家人一起运动，在运动中相互交流，不但能共同享受运动的快乐，还能促进家庭的和谐，实在是一举多得。
第四，将运动当成一种习惯。
现在，我已经将运动纳入了自己的日常生活中，并使其成为了一种习惯，坚持每天或每周进行一定量的运动，逐渐适应并享受运动的过程。几年下来，身体素质好了很多，身材和皮肤也管理得不错。
爱上运动是一个渐进的过程，需要时间和耐心，不妨逼逼自己，让运动变得简单，只有简单才能重复，只有重复才能坚持，只有坚持才能享受运动带来的好处，只有看到了好处才会慢慢爱上它。
