这一周又是很快的一周，还在习惯自由职业的作息，但是这一周我也彻底明白了，人生职场前二十年我是在各种较忙错乱中跌跌撞撞过来，剩下的二十年职业生涯，我可以换种模式，专注追求效率和慢节奏的平衡。这周很开心，很快结束了一段内心的纠结，发现自己的心力能力提升很快了，感恩一路帮助过我的朋友，感恩自己如此幸运总是有贵人相助，剩下的路就该我自己往前踏实去走了。这周最大的收获就是事情一件一件来，不要着急。
【本周思考】
A、我的目标是什么？ 减肥运动和理财学习，一直在坚持中，还不错。
B、有什么阻碍了或者我没有做好的？ 主要是原来的作息理念和生活模式的切换，这周还在切换中。
C、我下一次该如何改进？ 先让自己早睡起来，睡眠补充足。
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙完成情况：
1、提升运动量，继续减肥推进，至少要再瘦5斤；——不吃晚饭了，坚持傍晚慢跑步了，体重回落了些，但是还是没突破110以下，革命尚未成功还需要努力！
2、坚持每天1小时理财学习；——完成✅
3、小红书研究出流程sop；——未完成❎
——下周的其他想法与打算
1、把自己的咨询体系产品出炉；——未完成❎ 这个是个慢火活，本身就没那么快。
2、陪孩子学习英文——完成✅
3、去一次打卡吧——完成✅ 去了西湖枫叶网红打卡地“绿水芙蕖”打卡，真美呀。
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、这周睡眠比上周多3小时，也是更晚起了，午休时间减少；
2、这周工作时间减少，在工作上投入时间还是不够，要加强；
3、这周洗漱时间就减少了3小时，不错
4、刷手机时间比上周多6小时，因为聚会、刷简历等还是花了不少时间，以后要减少。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
晨间日记完成5天，最近2天晚起又拉下来。新的习惯9点后不刷手机还没开始建立，要开始执行了。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
【健康】
#早起#与 #早睡#： 这周6点起床1天，其余基本在7点10分左右；这周只有2次是十点半前打卡点，基本都是在23:35分入睡，作息不太规律，处于习惯调整中。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周慢跑4次，站桩1次，运动量还是不太够，主要是早起不足。
#饮食# 回到一天吃1-2顿中，体重回落到之前了，体脂率下降、肌肉率上升，继续保持。还是一天2顿饭会比较轻盈。
【家庭】
1、上周侄女过生日，给可爱的侄女送了一个蝴蝶结水桶包，她给高兴坏了，天天拿着包出去炫，我心里也很开心，祝愿她每天开开心心的；
2、辅导孩子英文课外作业，加线上口语课。
【效能】
1、高能要事每天3小时完成4天，逐步开始专注力上升了；
2、一日五色表完成1次，这周没太写；
3、晨间日记完成5天。后两天没坚持好。
【事业】
1、修改好了建立，然后集中刷了2天的建立，同时找了一些靠谱人脉做引荐，发现了一个问题就是目前市场人才还是非常饱和的，做了别的策略调整，准备专项咨询领域；
2、学习小红书的基础，目前还是比较慢。
【学习】
1、坚持每天学习理财1小时，本周坚持5天，从周一开始制定的学习目标，希望自己能继续坚持下去；
2、学习写作，看书学习。
【财富】
减少开支，暂无其他的。发现很多消费都不需要。
【人际】
1、周末参加了研究生同学聚会，在上海，本来不太想去的，但是老公说还是可以去聚聚，毕竟十年了，没想到收获很大，现在大部分人事业处于停滞期了，这十年并没有我们曾经想象的那样意气风发，还有部分人已经进入退休行列了，其实发现大家都过得很努力、你说艰难也不算，但是就是没有我们曾经入学那时候对未来充满无限期待的感觉了，所以自己也放下心来了，大家都一样，好好做自己吧。
而且这次同学聚会发现大家都真的很关心彼此，同学的情谊还工作上同事还是非常不一样的，这次大家还纷纷帮我介绍工作或者有一些过来人的建议，真的很感恩。当我自己的内心打开了，我获得了不一样的世界，比如说我上学期间总共没说过五句话的一个男同学这次居然和他聊了一小时，以前大家互相看不过眼，这次发现其实大家都是行业中佼佼者都在行走中忽视了另一个领域精英的存在，这种感觉还挺好的，我可以和更多的同学聊天了。
2、利用在上海的时间蹭了同学的酒店，第二天和原来上海老东家的同事们又聚会了一次，大家就唠唠家常了，联络下感情挺好的，人啊，还是需要不定时出来聚聚唠唠嗑。
3、有一个卡点疑惑，南通一位老板帮我解决了，和我聊了一小时，彻底解决我近期效率低下的问题，感恩。
【爱好】
暂无。老师通知我12月底有古琴比赛，准备着手选一曲曲参赛了。
三、反思上周不足（如何改进）
1、晚起晚起，作息
2、运动强度可以再拉一拉，比如爬楼
3、加强工作投入时间。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
理财和小红书都在研究，减肥在路上，一切照计划进行中，我感觉就快要找到适合自己的新节奏啦！
五、下周的三只大青蛙
1、早睡再次提上日程，坚持每天十点睡吧；
2、保持运动、阅读学习；
3、完成月度检视。
六、下周的其他想法与打算
1、孩子寒假的计划初稿（深圳过年计划）
2、孩子11月的采购清单梳理报销/口语资源课记录
3、选一个网红点继续踩点拍照积累素材
新的一周继续加油～
