一、约练收获：
读白皮书。1.面对问题咨询师如何帮助来访者解决：接受、共处、应对、减降、提升、走出直至自助助人。2. 咨询师能够接受当事人生命故事的存在事实，承受与接受当事人的悲痛，陪伴而不是代替，生命属于当事人自身的，他必须为他的生命负责，需要自己接受成长的痛，咨询师只是帮助他知道自己成为生命的专家。3.如何将事件负面情绪控制到最低，正面提至更高，扩大白而不是消灭黑，能够自助甚至助人。4.一滴水滴进一酒杯水、一碗水、一桶水、一河水、一湖水、大海中占据的比例是不一样的，让我们的心房变得更大，由一居室变成两居室、三居室、四居室甚至大别墅，当心变大了，事情相对就小了。扩大自己的容量，空间度，事情或许可以忽略不计了，不是事儿了。
《心理营养》林文彩老师说“如果一个人能做自己的好父母，也就能做孩子的好父母。什么叫做自己的好父母？就是有没有办法对自己温和而坚持——当自己遇到挫折时是不是可以接纳自己和安慰自己？当你要想要放弃时，能不能对自己说“不行”？
二、《焦点解决短期心理治疗的应用》P51—52
SFBT认为应该看重来访者的自我的每一个方面，特别是开发正向的有力量的、有价值的、可能性的部分，重视现在与未来甚于过去。治疗师引导来访者对创伤经验的态度与解决方式，发展出不同的正向学习的、有功能的方式，引导出选择的自主感，进而采取有效的行为朝向他们想要的未来。这样的治疗令来访者感到安全，舒服，有力量。
